Паническая атака — это тип тревожного расстройства, имеющий определенные симптомы. Некоторые различия между приступами паники и паники включают интенсивность и продолжительность симптомов, которые проявляются медленнее при приступах тревоги, чем при панических атаках. Исследования клиники Мэйо показывают, что от 10% до 20% людей в США на каком-то этапе испытают паническую атаку.
Панические атаки случаются, когда естественные реакции проявляются не в то время. Это неконтролируемая физиологическая реакция, которая возникает, когда организм пытается справиться с опасными ситуациями или чрезвычайными ситуациями. Стресс может вызвать повышение уровня адреналина, который увеличивает метаболизм в организме для быстрого производства энергии. Ваше сердцебиение и дыхание учащаются, мышцы становятся более напряженными, а состав крови немного меняется.
Симптомы могут быть тревожными и пугающими, когда они возникают во время ситуаций, которые не являются опасными, а ясное мышление практически невозможно.
Обычно приступы паники происходят быстро, интенсивны и проходят через 20–30 минут, в то время как приступы тревоги менее интенсивны, но длятся более длительные периоды. Приступы непредсказуемы и могут происходить несколько раз в день или раз в несколько недель, и это может происходить в любое время дня и ночи.
Конкретные проблемы или физические симптомы могут вызвать паническую атаку. Одним из триггеров является дефицит железа, а приступы также могут быть вызваны пищевой аллергией и гипогликемией. Кофеин (в частности, чрезмерное потакание) также может спровоцировать приступ.
Некоторые типы тревожных расстройств могут быть наследственными и передаваться по наследству. Некоторые случаи связаны с патологией сердца, известной как пролапс митрального клапана, и чаще встречаются у женщин.
Работа с приступами паники и тревожности включает в себя разработку механизмов преодоления во время приступа, а также определение других физических триггерных ситуаций.
Современные исследования показывают, что на тревожные расстройства влияет питание и состояние здоровья человека. Поэтому люди, страдающие тревожными расстройствами, должны контролировать потребление пищи. Например, низкий уровень магния и кальция может спровоцировать приступы, а дефицит железа также может спровоцировать такие приступы. Мультивитамины с минеральной комплексной добавкой помогут людям удовлетворить потребности организма в витаминах, включая селен и калий, для оптимальной работы мозга.
