21.07.2024

5 причин, по которым вы боитесь публичных выступлений

У людей много разных страхов. Некоторые более серьезные случаи перерастают в фобии, которые мешают людям достичь своих целей. Один из самых распространенных страхов, который люди испытывают, — это страх публичных выступлений.

Это может показаться неожиданным, но на самом деле больше людей боятся произнести речь, чем смерти. Легко понять, почему: разговоры происходят в сети или обычно один на один. Без какой-либо практики по привлечению интереса аудитории вы неизбежно почувствуете неловкость, столкнувшись с такой задачей. Вот несколько причин этого страха:

Незнание темы — люди обычно боятся выступать перед публикой, потому что плохо знают тему. Вы тоже можете неуверенно относиться ко всем аспектам темы, даже если вы признанный эксперт в этой области. Однако вы должны знать, что вы можете преодолеть страх. Чтобы получить достаточно знаний по предмету, с вашей стороны требуется самоотверженность. Конечно, вы не всегда можете покрыть его на 100%, но со временем вы сможете ответить.

Недостаточная практика — нет ничего необязательного в том, чтобы получить достаточно практики перед выступлением. Это самый надежный способ обрести самообладание и научиться подавать. Великие музыканты, актеры и спортсмены не просто приходят и делают свое дело. Лучшие из них посвящают годы практики! Многие великие докладчики, такие как Стив Джобс, например, начинают тренироваться за несколько недель до презентации, чтобы отточить каждый ее аспект.

Неуверенность в структуре презентации — думайте о структуре презентации как о рецепте. Вам нужны правильные ингредиенты, правильное количество их добавляется в определенное время, следуя установленным действиям. Только потратив время на то, чтобы узнать, что делает презентацию отличной, вы сможете освоить этот процесс и устранить любые связанные с ним неопределенности.

Страх неудачи — страх неудачи считается наиболее близким по отношению к страху публичных выступлений, поскольку в первом случае обычно усиливается и часто возникает второе. Вам нужно взглянуть на вещи с другой точки зрения: вы не узнаете так много из того, что делаете правильно с первого раза. Это потому, что часто не думают о таких вещах. Однако вы многому научитесь из неудач, поскольку вы переосмыслите их и исправите ошибку, вызвавшую их. Таким образом, неудача — это не табу, а возможность расти. Даже если ты ошибешься, тебе станет лучше.

Ситуационный страх — ставки высоки: ваши коллеги, начальник и другие люди, которых вы высоко цените, присутствуют в вашей речи. Большая аудитория обычно вызывает некоторое беспокойство.

Все эти причины боязни публичных выступлений следует рассматривать как достаточно серьезные, чтобы изучить их в следующий раз, когда вы будете разговаривать со своим диваном.

Добавить комментарий