Существует много противоречивых идей о том, какие методы следует использовать для борьбы с паническими расстройствами и связанными с ними паническими атаками. У каждого есть свое мнение, будь то медицинские работники, психологи, духовные целители или просто обычный человек. Только человек, страдающий паническим расстройством и паническими атаками, сможет определить, какой метод лечения лучше всего подойдет им.
Сначала мы рассмотрим самопомощь. В большинстве случаев есть много способов, с помощью которых пациент может контролировать свои симптомы. Это потребует проведения большого количества исследований их состояния. Существует множество книг и веб-сайтов, предлагающих бесплатные советы о том, как подавить эти чувства страха и паники. Иногда это может включать в себя взгляд со стороны и обсуждение своих чувств. Просто научитесь говорить себе, что вы в безопасности, и научитесь контролировать свои эмоции, и это может иметь большое значение. Конечно, такой способ лечения эффективен не для всех. Иногда чувства, которые испытывает больной, слишком сильны, и они могут даже чувствовать себя слишком безнадежными, чтобы поверить в то, что они способны справиться со своим недугом самостоятельно.
Для людей, страдающих паническим расстройством, доступен ряд методов лечения. Это может быть психолог, гипнотерапевт или даже духовный целитель. С помощью этой формы терапии с вами будут говорить и тренировать симптомы панического расстройства. Терапевт даст вам «инструменты», чтобы справиться с панической атакой. Иногда поддержка и советы терапевта оказываются достаточно эффективными, чтобы вы чувствовали себя контролирующими. Вы получите уверенность и утешение, а также получите силу благодаря знанию того, что получаете «помощь». Даже присоединение к группе поддержки может быть чрезвычайно полезным и поможет избавиться от чувства смущения и стыда, связанных с паническими расстройствами. Вы поймете, что вы не единственный, кто так себя чувствует, и будете вдохновлены рассказами об успехах других в преодолении панических симптомов.
Существуют и другие формы альтернативного лечения панических расстройств. Считается, что медитация способствует расслаблению и самоконтролю, уменьшая тем самым симптомы панического расстройства. Есть и другие расслабляющие упражнения и методы, которые может выполнять больной. Все это способствует расслаблению и контролю над разумом и телом. Некоторые из них включают изучение различных дыхательных упражнений и техник расслабления тела. Когда больной попадает в ситуацию, которая может вызвать паническую атаку, он будет практиковать свои дыхательные упражнения или другой метод расслабления. Это может дать им обретенное чувство контроля и оптимизма.
Есть еще один метод лечения панических расстройств, хотя он, пожалуй, самый противоречивый. Иногда психолог назначает антидепрессанты или другие лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы облегчить симптомы панического расстройства. Проблема в том, что антидепрессанты вызывают выброс адреналина в организме, имитируя учащенное сердцебиение и осознанность, возникающие при панической атаке. С седативными средствами, которые иногда назначают, больной будет медленнее и будет испытывать трудности с концентрацией внимания. Седативные средства могут помочь нервам, но значительно замедлят вашу работу. Самая большая проблема с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, заключается в том, что ваше тело привыкнет полагаться на таблетки. Лучший способ справиться с паническим расстройством — научиться справляться самостоятельно, без помощи лекарств.
