Многие ветераны страдают посттравматическим стрессовым расстройством и депрессией. Традиционное лечение, похоже, не излечивает эти болезни. Обычное лечение включает терапию разговорами и фармацевтические препараты. Мы не знаем всех побочных эффектов от длительного использования этих препаратов. Мы действительно не знаем, как эти препараты влияют на химию мозга. Целостный подход использует натуральные продукты, продукты и методы, чтобы уменьшить беспокойство и депрессию.
Разговорная терапия имеет тенденцию сосредотачиваться на травме и негативных последствиях травмы. Он часто фокусируется на проблемах поведения, возникающих в результате травмы. Целостный подход использует методы, позволяющие избавиться от травмы и накопленных отрицательных эмоций, связанных с травмой.
Пришло время для лечения посттравматического стрессового расстройства и депрессии у ветеранов использовать целостный подход. Целостный подход можно интегрировать с традиционным лечением.
Целостный подход ориентирован на человека в целом — на разум, тело и дух. Он включает в себя техники позитивного мышления и осознанности (разум), натуральные добавки, диету / питание и упражнения (тело) и медитацию, йогу, Рейки, акупунктуру, визуализации и духовную молитву (дух).
Внимательность в сочетании с приемами позитивного мышления и внутренней работой учат нас быть в моменте с полным вниманием и осознанностью. Они расслабляют нас. Внутренняя работа включает ежедневную сердечную медитацию и молитву. Внимательность учит нас определять, когда наши мысли и эмоции негативны или взволнованы, а затем возвращаться в состояние спокойствия и равновесия. Они учат нас сосредотачиваться на центрах сердца / тела, сосредотачиваться на своем дыхании и деталях того, с чем мы сталкиваемся в данный момент через наши чувства и без постоянных негативных мыслей.
Методы позитивного мышления учат нас развивать сфокусированные и контролируемые мысли, ориентированные на работу, дела и другие положительные действия. Тета (наряду с альфа, бета и дельта) увлечение мозговыми волнами также помогает нам расслабить разум и тело и усилить позитивные мысли. Тета (вместе с альфа, бета и дельта) упражнения по захвату мозговых волн, а также многие упражнения по медитации можно найти на YouTube.
Духовные техники включают сердечную медитацию, упражнения на глубокое дыхание, йогу и сердечную молитву, Рэйки и упражнения по очищению и уравновешиванию чакр. Эти техники помогают успокоить и уравновесить нас, одновременно повышая наши вибрации. Духовные техники также включают в себя эмоциональное освобождение, которое прекращает энергетический захват травмы.
Рейки, акупунктура и другие формы энергетической терапии также помогают очистить и исцелить наши энергетические тела и освободить нас от энергетической хватки травмы. Эмоциональное избавление от травмы оказывает терапевтическое воздействие на наши мысли и эмоции. Духовные методы включают методы поднятия нашего духа / вибраций. Сюда входят визуализации, глубокое дыхание, музыка, цвет и эфирные масла.
Травяные добавки эффективны при лечении депрессии и беспокойства в сочетании с техниками разума, тела и духа. Для лечения депрессии эти добавки включают зверобой, Sam-e, 5 HTP, кратом и коллоидное золото. При тревоге к ним относятся ромашка, корень валерианы, ашваганда, кратом, страстоцвет, кава, ГАМК, 5 HTP, хмель. Боярышник, теанин, триптофан, лавендар, мелисса и темный шоколад / какао, магний, комплекс витаминов группы B и кратом, DPLA, DHEA, Co Q 10 / убихинол, рыбий жир, льняное масло, конопляное масло, кокосовое масло, грибы львиная грива и Медицинская марихуана и масло CBD среди других. Для сна они включают корень валерианы, ашваганду, базилик, триптофан, мелатонин, инозитол, холин и 5 HTP. Комплексное исследование также указывает на преимущества N-ацетил-L-цистеина (NAC), Lactium и L-теанина, а также аминокислотных добавок, медицинской марихуаны и масла CBD при депрессии и тревоге.
Для позитивного мышления также важно включать позитивные утверждения в свой распорядок дня (чтобы изменить убеждения с негативных на позитивные) и каждый день молча выражать благодарность за жизнь и ее благословения.
Диета важна. Полноценная растительная диета поможет вывести токсины из вашего тела и обеспечит необходимое ему питание. Эта диета также поможет улучшить химический состав мозга. Продукты этой диеты включают органические овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Мозг состоит в основном из холестерина. Итак, растительные жиры очень важны для улучшения химического состава мозга. Эти жиры включают авокадо, орехи и семена (особенно грецкие орехи, миндаль, кешью и семена тыквы), арахис, кокосовое и кокосовое масло. Омега 3, 6 и 9 также необходимы для здоровья мозга. Вы можете получить эти жирные кислоты из рыбьего жира, льняного масла и конопляного масла.
Кроме того, ежедневно принимайте хорошие дозы витаминов a, b, c, d3, e, k1 и k2 вместе с Co-Q 10 или убихинолом, куркумой или куркумином, добавками рыбьего жира и льняного масла вместе с кокосовым маслом. .
Ежедневные упражнения важны наряду с частым выходом на улицу и на природу. Ежедневные упражнения включают кардио, легкие веса и растяжку. Также важно избегать конфликтов, драмы и стресса во время выздоровления и пить в основном чистую воду.
Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для диагностики или лечения заболеваний. Это не медицинский совет. Для получения медицинской консультации, а также для диагностики и лечения заболевания обратитесь к лицензированному врачу.
