Рыбий жир сегодня известен как продукт, способный серьезно улучшить ваше самочувствие. Популярность этого продукта растет, и это обусловлено наличием в нем различных омега-3 жирных кислот, таких как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докодаксеоновая кислота (DHA). Чтобы лучше понять важность этого типа масла, ниже приводится обзор преимуществ для здоровья рыбьего жира.
Сердечно-сосудистое система
Это, пожалуй, самое заметное значительное преимущество употребления рыбьего жира. Два соединения омега-3 жирных кислот, ДГК и ЭПК, обнаруженные в нем, обладают способностью снижать количество триглицеридов в крови — это доказано клинически. Триглицерид — это тип жира, обнаруживаемый в крови, который может серьезно подорвать здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск индивидуального развития сердечных заболеваний. Он также может предотвратить атеросклероз: состояние, при котором жир скапливается внутри артерий, что делает их твердыми и препятствует кровотоку.
Принимая добавки с высоким содержанием Омега-3, вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений у человека значительно снижается.
Психические расстройства
Рыбий жир также эффективен при лечении различных психических расстройств, таких как биполярное расстройство, психоз и депрессия. В исследованиях, пациенты, страдающие депрессией, были разделены на две группы. Первой группе давали лекарство от депрессии без добавок, а второй группе давали лекарство от депрессии в дополнение к рыбьему жиру. Было обнаружено, что вторая группа пациентов быстрее реагировала на режим лечения по сравнению с первой группой пациентов.
Снижает кровяное давление
Это одно из лучших преимуществ для здоровья. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в чистых добавках, обладают способностью расширять кровеносные сосуды. Расширение кровеносных сосудов также приводит к увеличению диаметра сосудов, что снижает кровяное давление.
Уменьшает боли и воспаление
Способность рыбьего жира уменьшать боль и воспаление может быть связана с эйкозаноидами, содержащимися в жирных кислотах омега-3. Это соединение помогает облегчить боль и воспаление, связанное с такими состояниями, как цистит и артрит. Это также помогает предотвратить простатит: заболевание, поражающее мужчин, характеризующееся воспалением предстательной железы.
Поддерживает здоровую кожу
Рыбий жир помогает при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема. Он также подавляет образование соединения андрогена, уменьшая выработку кожного сала, позволяя организму легко избавляться от прыщей.
Повышает иммунитет организма
Это одно из самых заметных преимуществ для здоровья рыбьего жира. Стимулирует выработку цитокинов в организме; это соединение считается отличным усилителем иммунитета. Следовательно, человек, принимающий эту натуральную добавку, с меньшей вероятностью будет страдать от обычных заболеваний, таких как простуда и грипп, которые обычно вызваны пониженным иммунитетом.
Ввиду вышеуказанных преимуществ для здоровья настоятельно рекомендуется включать в свой рацион рыбий жир. Обычно рекомендуется использовать его в натуральном виде, в отличие от добавок, которые не производятся в свежем и чистом виде. Причина этого в том, что некоторые добавки содержат химические соединения и могут вызывать незначительные побочные эффекты.
