Вы, вероятно, уже знаете, что кофеин, стимулятор в кофе, может вызывать у людей гиперактивность и нервозность. Исследования также показывают, что кофеин может влиять на химию мозга, что может способствовать усилению стресса в организме. Однако может показаться удивительным, что даже те, кто страдает фобией вождения, все равно проглатывают ее во время утренней поездки на работу!
Кофеин используется в научных исследованиях, чтобы вызвать панические атаки среди контрольных групп, чтобы проверить потенциальные формы лечения тревожности, поэтому, если вы уже являетесь тревожным водителем, кофеин, безусловно, не то, что вам нужно добавлять в свой рацион. Некоторые случаи, происходящие на дороге, вызывают стресс для любого, а для тех, кто испытывает беспокойство при вождении, простая сесть за руль может вызвать огромный стресс. Исследования воздействия кофеина и тревожных расстройств показали, что даже умеренное потребление кофеина может повысить кровяное давление, увеличить частоту сердечных сокращений и привести к выработке большего количества адреналина, что все усилит стресс и связанные с ним чувства, испытываемые тревожным водителем.
Эффекты кофеина сильно различаются между любыми двумя людьми. Некоторые люди имеют очень высокую толерантность к воздействию кофеина, а другие могут испытывать очень неприятные эффекты от всего лишь нескольких глотков напитка с кофеином. Если у вас есть беспокойство, связанное со страхом перед вождением, простая посадка в машину может усугубить стресс, который вы испытываете. Добавление кофеина может еще больше усилить стресс, который вы испытываете. Весь ненужный дополнительный стресс может легко спровоцировать серьезную паническую атаку во время вождения.
Тревожным водителям необходимо принять все меры предосторожности, чтобы уменьшить последствия того, что может перерасти в очень стрессовую ситуацию. К хорошим средствам снижения стресса относятся расслабляющая музыка, самогипноз и позитивные мысли — это то, что должно стать основой вашей подготовки к сесть за руль, если вы страдаете от страха перед вождением. Если вы испытали даже легкий стресс, связанный с вождением или в некоторых случаях просто сидением в машине, или если у вас в анамнезе были панические атаки во время вождения или тревожность, то кофеин, вероятно, следует полностью исключить из своего рациона. .
Некоторые люди чувствуют, что они получают необходимый «импульс» от употребления кофеина, но есть другие способы получить энергию, которые не способствуют стрессу и тревоге. Если вы испытываете стресс из-за того, что садитесь за руль, вам следует искать любую альтернативу, которую вы можете найти, чтобы подбодрить вас, что-то, что наверняка не усилит стресс, который вы чувствуете.
