Хорошо, я здесь не говорю о пупках. Вы знаете, интроверт вы (Инни) или экстраверт (Оути)?
Если вы интроверт, вы находитесь в хорошей компании с одними из самых богатых и успешных людей в мире: Томасом Джефферсоном, Джонни Карсоном, Джеки Кеннеди, Альбертом Эйнштейном, сэром Исааком Ньютоном и королевой Елизаветой II, и это лишь некоторые из них.
По оценкам, 33-40% людей являются интровертами — те, кто считает себя застенчивыми, нуждающимися в одиночестве, чтобы перегруппироваться, запуганными на общественных собраниях и часто чувствующими себя ущемленными, когда им задают вопрос.
С другой стороны, экстравертов намного больше, чем их более спокойных коллег. Эти люди получают энергию, находясь среди людей и толпы, быстро (хотя и не всегда глубоко) думают, стоя на ногах, и им часто нравится быть в центре внимания.
Как правило, люди не на 100% интроверты или экстраверты. Мы попадаем в континуум где-то между двумя крайностями, если у нас нет серьезного состояния, например агорафобии (общий страх выйти из дома) или мании (неконтролируемого поведения). Интроверты могут научиться компенсировать застенчивость и стать ораторами, артистами, администраторами бизнеса и даже веселыми тусовщиками. Экстраверты могут научиться регулировать свой энтузиазм и даже позволить интровертам высказать свое мнение!
Если вы интроверт и вам нужны советы, как справиться с застенчивостью, вот три совета, которые помогут на рабочем месте:
1. Действуй так, как будто. Этот психологический принцип помогает не делать из вас фальшивку. Представьте, что вы экстраверт. Как бы изменились ваш тон голоса, выражение лица, отношение и поведение? Не волнуйся. Вы не станете экстравертом, но вы улучшите лучшие части своего интровертированного «я».
2. Избавьтесь от лишающих власть фраз, таких как «возможно-как-вроде-ну-может-вроде-я не уверен, но …»
3. Отвечайте на сплетни: «Я никогда не позволю никому так о тебе говорить». Затем выйдите из комнаты.
Эти и другие поведенческие техники — а их много — не превратят вас в утиуса и помогут выявить лучших из вас как уверенного в себе человека.
