23.07.2024

Как вы справляетесь с одиночеством во время пробной разлуки?

Я иногда слышу от людей, которые чувствуют себя довольно уязвимыми во время разлуки. И хотя они интуитивно понимают, что должны дать супругу пространство и чем-то занять себя, им это очень трудно. Часто они чувствуют себя одинокими и разочарованными. Затем они не знают, как избавиться от этих чувств или что делать с собой в это время. Они часто обеспокоены тем, что сделают или скажут что-то, о чем позже могут пожалеть.

Я могла бы услышать такой комментарий: «Мой муж сказал, что ему нужно пространство во время этой разлуки, и я действительно изо всех сил старалась соблюдать это. Но сейчас я действительно борюсь. Мне так трудно не брать трубку или Я так одинок. Мне стыдно признаться в этом, но я переписывалась с парнями, с которыми ходила в среднюю школу, просто чтобы привлечь внимание и почувствовать себя лучше. Я знаю, что мне нельзя Я не знаю, почему я так себя веду, за исключением того, что я не могу получить никакого внимания от мужа и мне так одиноко. Но я, кажется, не могу занять себя осмысленным образом. Я попытаюсь читать, и я не могу сосредоточиться на словах. Я попытаюсь посмотреть телевизор, и я даже не понимаю, о чем идет речь в шоу. Как мне пройти через это? Что вы должны делать когда ты переживаешь пробную разлуку и тебе одиноко или тебе скучно? «

Это отличные вопросы, которые, вероятно, применимы во время многих разделений. Было время во время моей разлуки, когда мне было абсолютно невозможно отступить. Мне все время хотелось звонить и писать, даже когда было очевидно, что это раздражает моего мужа. Сидеть в тишине моей квартиры было для меня почти подавляющим. Я ходил. Я говорил себе, что позвоню через пять минут, чтобы попытаться задержать себя. Я звонил своим друзьям и пытался уговорить их меня уговорить. Итак, я понимаю, насколько это сложно. В следующей статье я расскажу о некоторых вещах, которые мне помогли.

Выйти из дома любым необходимым способом: Это жизненно важно. Если вы останетесь дома, будет так соблазнительно протянуть руку, даже если вы знаете, что вам нужно освободить место. Потому что воспоминания и напоминания повсюду. И когда ты там один, так тихо и одиноко. Вот почему крайне важно время от времени убираться оттуда. Ходить по магазинам. Идти в спортзал. Сходи к друзьям. Поговорим о прогулке. Все, что вам нужно сделать, чтобы не смотреть на одни и те же четыре стены, стоит того. И оставьте свой телефон, если вы собираетесь только выйти из дома и позвонить мужу, пока вас нет дома.

И, если вы не можете выйти в определенное время, пригласите друзей остаться с вами. Если возможно, попросите друга провести с вами пару ночей, чтобы у вас не было времени на одиночество, так как у вас будет готовая компания.

Дайте чувствам и разочарованию куда-нибудь уйти: Я твердо верю в ведение дневника. И мне нравится вести дневник на скамейке в парке, за библиотечным столом или в фуд-корте в торговом центре даже больше, чем мне нравится вести дневник дома. Потому что вы отпускаете свои чувства и высказываете свои опасения, но никому ничего не говорите, кроме себя. Это помогает избавиться от разочарований. А иногда, когда вы что-то записываете, это делает их более ясными. Вы можете заметить некоторые закономерности или ошибки в своем мышлении. Если ведение дневника вам не нравится и не работает, подумайте о том, чтобы поговорить об этом с надежным другом. Часто мы чувствуем себя очень одинокими, когда не думаем, что нас слышат, и не думаем, что мы что-то значим. Но если мы обратимся к друзьям и семье, тогда мы поймем, что все это неправда, и это может помочь с одиночеством.

Предложите кому-нибудь руку помощи: Это следует за темой выхода из дома. Волонтер. Найдите организацию, в которой вы могли бы применить свои навыки и пойти помочь кому-то другому. Я знаю, что это может показаться неприятным, когда тебе самому больно. Но я обещаю, что если вы попробуете это хотя бы раз, вы будете рады, что сделали это, и, скорее всего, сделаете это снова. Это не только делает вас занятыми, но и поднимает настроение и показывает, что вы нужны. Мне особенно понравилось работать с животными. Но у каждого есть что-то, что им нравится.

Знайте, что выход за пределы себя может помочь в вашей семейной ситуации: Я знаю, что некоторые из приведенных выше предложений могут показаться, будто вы просто пытаетесь убить время конструктивными способами. Но, честно говоря, совсем не редко ваш супруг замечает, насколько вы заняты, и положительно на это реагирует. Потому что положительное занятие показывает ему, что вы уважаете себя и заботитесь о себе, и это побуждает его делать то же самое.

Я знаю, что это сложно. Но представьте на секунду, что ваш лучший друг пережил это. Что бы вы посоветовали ей сделать? Вы бы хотели позаботиться о ней и исправить положение, верно? Что ж, иногда приходится делать это самому. Иногда вам нужно сесть и спросить себя, что бы продвинуло вас вперед прямо сейчас, что бы вас подняло? Да, движение может быть неудобным, но со временем становится легче, когда вы начинаете получать положительное подкрепление.

Добавить комментарий