Одиночество, как и депрессия, — это просто проблема жизни, с которой каждый в то или иное время сталкивается. Это то, с чем ежедневно сталкиваются миллионы людей.
Изменения в жизненных обстоятельствах могут означать для любого человека период одиночества. Смерть близкого человека, переезд в незнакомое место, потеря работы или длительная болезнь могут оставить в нас чувство отчаяния от одиночества.
Когда мы одиноки, кажется, что время идет медленно, и мы можем сомневаться, найдет ли кто-нибудь нас достаточно интересными, чтобы предложить свою дружбу. Одиночество может превратиться в депрессию, более серьезное состояние. А депрессия может заставить нас чувствовать себя еще более одинокими.
Простой и часто упускаемый из виду анекдот
Я часто предлагаю эту стратегию клиентам, которые страдают от хронического одиночества, и их реакция почти всегда одинакова. . .
Какие? Ты шутишь?
На самом деле, это работает, хотя поначалу может показаться довольно абсурдным. . . пока ты попробуешь это в старом колледже.
Если вы хотите перестать быть одиноким, забудьте об одиночестве.
Вот так. Забудь об этом!
Идея состоит в том, чтобы перестать зацикливаться на своих одиноких мыслях и чувствах, чтобы вы могли освободить свой разум, чтобы найти возможности для дружбы и общения с другими.
вот как это работает . . . как только вы перестанете думать о своей боли и затруднительном положении, в котором находитесь, вы можете начать поиск решений. И у вас будет больше шансов найти решение, если вы так думаете. Если вы настроены позитивно, ваш разум сможет привлечь несколько возможностей для вас, чтобы завести новых друзей или найти подходящую компанию.
Да, вы можете пойти в бар и найти собутыльников. . . но в этом нет необходимости.
Просто попробуйте это мощное решение вашей проблемы одиночества: найдите творческие способы отдавать. Погрузитесь в акт отдачи. Вы действительно можете найти путь к счастью.
Знаете кого-нибудь, у кого есть проблема? Знаете кого-то, кому не повезло? Тот, кто мог бы протянуть руку помощи? Иди и помоги ему / ей. Предложите свою помощь. Совершите умышленный поступок доброты.
Это забавно . . . как только мы погрузимся в помощь другим, и забыть о нашей тревогенаши собственные страдания уменьшаются, и мы начинаем чувствовать себя лучше.
Попробуйте больше отдавать и любить. Всегда можно найти людей, которым перерыв пригодится.
Дополнительные идеи
1. Ищите ответы внутрь, используя молитву и медитацию прозрения. Если вы проявите достаточно терпения, эти методы могут сработать.
2. Проконсультируйтесь со своими снами. У снов есть способ решить наши проблемы за нас, так что позвольте им творить чудеса.
3. Проведите мозговой штурм. Мыслите нестандартно. Будьте готовы пойти туда, где вы еще не были, рассмотреть новые идеи и новые занятия, которые могут привести вас в правильном направлении.
4. Поговорите с другом, которому вы доверяете, и попросите его / ее совета.
5. Будьте гибкими. Избегайте жестких ожиданий. Будьте готовы пробовать новые идеи и меняться.
6. Начните прямо сейчас. Как только вы начнете работать над проблемой, вы почувствуете себя хоть немного лучше!
Худшее, что вы можете сделать, — это ничего не делать или просто сидеть сложа руки и жалеть себя. Конечно, мы все время от времени поступали так, и это заманчивая ловушка, в которую можно попасть!
Как только вы перестанете концентрироваться на своих одиноких мыслях и чувствах (и почувствуете, что выхода из вашей ситуации нет), вы можете начать открывать свой разум чудесным возможностям, о которых вы, возможно, не подозреваете.
Затем займитесь какой-либо формой личной миссионерской работы в вашем сообществе или тем или иным образом помогите нуждающимся.
Расширяйте свой кругозор.
Присоединяйтесь к новым организациям.
Если вы уделите этому немного времени, забудете об одиночестве и просто сделаете что-нибудь для других, ваш простой анекдот об одиночестве и депрессии подействует как шарм.
