Недавние исследования показывают, что тревожные расстройства распространены в Соединенных Штатах. Тревожные люди подвержены чрезмерному страху и нервозности, которые иногда могут возникать неожиданно и мешать нормальной работе. Люди с тревожным расстройством также испытывают ряд физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение и т. Д., Которые, по-видимому, являются предупреждающими знаками, которые необходимо распознать как можно раньше.
Тревожные расстройства в первую очередь подразделяются на несколько расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство и социальное тревожное расстройство (САР). К счастью, большинство из этих состояний можно лечить с помощью лекарств, таких как антидепрессанты, успокаивающие лекарства или и того, и другого, наряду с такими методами лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия. Однако есть определенные нетрадиционные естественные способы, которые могут иметь большое значение для обуздания этих симптомов.
Некоторые из лечебных трав, которые могут помочь облегчить симптомы тревоги:
- Кава: Это растение, также известное как кава-кава, возникло не менее 3000 лет назад и традиционно употреблялось людьми, живущими вокруг Тихого океана, включая Фиджи, Вануату, Гавайи и Полинезию. Корни кавы ферментируются, чтобы создать напиток, который творит чудеса для обеспокоенного ума и может облегчить беспокойство. Это очень эффективная и полезная трава для лечения социальной тревожности.
- Цветок страсти: Трава используется для приготовления лекарств от бессонницы, желудочно-кишечных проблем, связанных с тревогой или нервозностью, ГТР и других. Исследования показали, что это растение эффективно снимает симптомы тревоги и снижает активность мозга, тем самым расслабляя ум. Однако следует воздерживаться от его регулярного использования, поскольку он может вызвать несколько побочных эффектов, таких как головокружение, спутанность сознания, учащенное сердцебиение и т. Д.
- Валериан: Трава, которая обычно используется для лечения расстройства сна, также является эффективным средством для лечения состояний, связанных с тревогой. Валериана полезна для уменьшения беспокойства и бессонницы, поскольку содержит седативные соединения. Трава не имеет приятного запаха и ее трудно пить, поэтому люди обычно принимают ее в виде капсул или настойки.
- Ромашка: Ромашковый чай веками использовался для облегчения таких проблем, как расстройство желудка, нарушения сна и т. Д. Удивительная трава также является эффективным средством от беспокойства. Заваренная в чае или принимаемая в качестве добавки, ромашка — отличный способ успокоить ум и успокоить истощенные нервы.
- Лаванда: Исследования показывают, что лаванда — одна из самых эффективных трав для лечения тревожных расстройств. Успокаивающая и расслабляющая трава, лаванда полезна при бессоннице, тревоге, депрессии и естественным образом снимает стресс.
Аромат цветка лаванды помогает уснуть и расслабить напряженных детей. Фактически, запах лаванды или чай, наполненный лавандой, могут сразу же успокоить человека.
Обращение за профессиональной помощью
Хотя природные средства могут быть эффективными в борьбе с тревогой, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, если расстройство начинает нарушать распорядок дня человека. Лечение зависит от типа тревожного расстройства и его степени тяжести. Тревожные расстройства можно лечить с помощью поведенческой терапии, лекарств или их комбинации.
