Психологическая травма — это любая физическая или психологическая угроза физической неприкосновенности, самосознанию, безопасности или физическому выживанию человека. Человек может получить травму из-за сексуального, эмоционального или физического насилия. Подверженность серьезным стихийным бедствиям, возникновение войн, оставление и свидетельство насилия, такого как насилие в семье, также могут вызвать травму. Стоит отметить, что это далеко не весь перечень возможных причин травмы.
ПТСР — это хроническое состояние, при котором нейрофизиологические реакции человека возникают при столкновении с «возможной угрозой». Затем у человека будет проявляться комбинация физических симптомов, которые могут включать гиперактивную настороженность, возбуждение, тяжелое или затрудненное дыхание, избегание как физического, так и эмоционального контакта с другими людьми.
Угроза — это отдельное событие или набор обстоятельств, которые напоминают человеку о первоначальном травмирующем опыте. Таким образом, человек будет стараться избегать любой ситуации, которую он / она считает угрозой. Такое поведение со временем ухудшается по мере увеличения чувствительности к угрозам.
Сильный психологический стресс способствует выработке кортизола — гормона, повышающего уровень сахара в крови. Сахар обеспечивает энергию, необходимую либо для бегства, либо для борьбы (естественная реакция организма на предполагаемую угрозу, реальную или воображаемую). Кортизол также сильно подавляет работу эндокринной системы. Эндокринная система — это набор желез, вырабатывающих химические вещества, необходимые для различных метаболических процессов в организме, таких как пищеварение, функции тканей, рост, развитие и настроение.
Вот почему у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, проявляются такие симптомы, как снижение мотивации веселья, повышенная изоляция и повышенное беспокойство на общественных встречах. Другие признаки, указывающие на то, что человек страдает посттравматическим стрессовым расстройством, включают агрессию, эмоциональную раздражительность и общее плохое состояние здоровья. Поэтому жизненно важно заниматься деятельностью, которая поможет вам преодолеть расстройство. Одним из основных признаков является эмоциональная и физическая (избыточная) реакция на ситуацию, когда человек, например, кричит и убегает, потому что к нему подошли сзади.
Для преодоления посттравматического стрессового расстройства, если симптомы сохраняются более одного месяца, следует обратиться за профессиональной помощью. Есть и другие способы помочь, но важно признать, что симптомы являются естественной реакцией на необычные обстоятельства. Участие в приятных занятиях может быть очень полезным, поскольку дает вам некоторый «тайм-аут». Однако эти занятия не должны быть слишком сложными, так как это уменьшит их удовольствие. Изучение методов медитации, таких как йога, также может сыграть жизненно важную роль в облегчении этого состояния. Но никогда не забывайте обращаться за помощью к профессионалу, если симптомы не исчезнут.
