Есть несколько фобий, которые имеют большее влияние на вашу жизнь, чем монофобия. Представьте себе все то, чего вы не можете сделать, если боитесь остаться в одиночестве. Поэтому важно убедиться, что вы можете получить помощь, если вы действительно страдаете этим заболеванием. Для этого вам нужно знать, где получить помощь и какие варианты лечения доступны.
Куда обращаться за помощью, если вы страдаете монофобией, будет зависеть от того, насколько серьезна ваша проблема. Есть люди, у которых есть незначительные случаи заболевания, и они впадают в панику только тогда, когда находятся в полном одиночестве за много миль от кого-либо еще. Есть и другие люди, которые не могут самостоятельно даже сходить в туалет. Очевидно, что тип лечения, который подойдет для этих двух крайностей, будет сильно различаться.
Если у вас довольно легкий случай монофобии, первый вариант, который вы можете попытаться решить, — это самопомощь. Есть много книг, в которых есть советы, как справиться с этим заболеванием. В большинстве случаев это работает за счет снижения чувствительности к одиночеству, фактически проводя время в одиночестве. Если вы вообще не можете оставаться в одиночестве, возможно, это не сработает.
Следующий вариант, который может помочь вам справиться с монофобией, — это группа поддержки. Есть много других людей, страдающих фобией, и встреча с ними для обсуждения может действительно помочь. Многим людям полезно знать, что другие люди проходят через то же самое. Вы также сможете получить советы, которые помогут вам справиться со своим страхом, узнав, что сработало для других людей.
В более серьезных случаях монофобии вам, вероятно, понадобится профессиональная помощь. Большинство людей начинают с терапевта. Во время терапии вы изучите причины своей фобии и попытаетесь изменить свое мышление, чтобы больше не бояться. Это займет как минимум несколько месяцев, но очень эффективно.
В самых серьезных случаях вам, скорее всего, понадобится врач, который поможет вам преодолеть свои страхи. В крайних случаях потребуются лекарства, поэтому вам потребуется обратиться к врачу. В то же время вы также получите терапию, чтобы вы могли в конечном итоге прекратить прием лекарства.
