Одиночество сейчас выделяется на международном уровне как серьезный повод для беспокойства, и в некоторых странах предлагается пост министра по делам одиночества. Размещение для одного человека является важной областью развития и существует уже некоторое время, и, хотя жизнь в одиночестве не является автоматическим показателем одиночества, она, безусловно, может способствовать чувству изоляции и оторванности от обычной жизни. Возникает вопрос, насколько вы одиноки?
Давайте посмотрим, как мы можем научиться управлять своим подходом к одиночеству.
Недавние исследования показывают, что некоторые люди более предрасположены к одиночеству, чем другие, и Чикагский университет работает над таблеткой, чтобы помочь уязвимым людям справиться с их симптомами. Какие факторы способствуют одиночеству и как мы можем помочь?
Расторжение брака играет значительную роль в одиночестве, поскольку все больше и больше разрываются отношения, и парам приходится начинать жизнь одинокими людьми. Хотя отношения без любви могут быть невероятно одинокими, развод часто приводит к тому, что мы чувствуем себя разбитыми, синяками, одинокими и нелюбимыми, а наши жизненные планы теперь требуют пересмотра. Уверенность часто нарушается. Как начать заново, возможно, с меньшей финансовой безопасностью, после того, как какое-то время вы не участвуете в одиночных играх, это может привести к неопределенности.
Редко бывает, что несколько человек в одном социальном кругу разводятся или расходятся одновременно, и на нового человека могут смотреть с некоторой долей настороженности и беспокойства другие, опасаясь, что они нарушат статус-кво или подчеркнут любые недостатки в их отношения. Так часто круг общения может исчезнуть из-за изменения статуса отношений. Прежние привязанности могут быть разделены, и то, как вести себя с недавно одиноким человеком, может показаться неловким.
А как насчет молодых? В жизни много раз, когда мы испытываем одиночество, чувствуем себя одинокими и, возможно, чужими. Пожилые люди могут ценить индивидуальность, искать причудливость, платить за то, чтобы выглядеть по-другому, но молодые люди часто предпочитают быть такими же и соответствовать. FOMO и социальные сети могут пролить свет на то, как выглядит амбициозная и успешная жизнь.
Даже маленькие дети могут отличаться от своих сверстников, удивляться, почему они не вписываются в банду или не являются ее частью. Изменение обстоятельств может вызвать эти чувства; начать новую школу, испытать стрессовые ситуации дома, попытаться сохранить фасад «в порядке». Некоторые молодые люди переживают кризис идентичности, неуверенные в себе, сбитые с толку своей сексуальностью, кем они являются, и все это очень изолирует. Наличие чутких бабушек и дедушек, учителей, доверенных лиц или поддержание открытых каналов общения дома может помочь в распознавании и поддержке молодого человека, когда это необходимо.
Переезд из дома в первый раз часто бывает стрессовым и одиноким, особенно если у вас мало денег и вы незнакомы со своим новым местоположением или социальной группой. Студенческая жизнь может быть трудной в первый год, когда так много нового и «все остальные», кажется, прекрасно справляются с этим. Знание того, где дела, что делать, с чего начать, может быть настоящей проблемой, и некоторые университеты теперь предоставляют наставников для студентов первого курса, которые помогают, советуют и советуют.
Перемещение поначалу может быть непросто и может потребоваться небольшое усилие, чтобы освоиться. Первым важным шагом может быть поиск местных сообществ, таких групп, как Ротари, Женский институт или Национальный фонд. Если вас интересует любительская драматургия, во многих сферах есть свои группы, и они часто отчаянно нуждаются в новых участниках, которые помогли бы с различными аспектами производства. Зарегистрируйтесь на занятия в вечерней школе или в местном центре досуга и регулярно посещайте занятия; вы постепенно начнете видеть знакомые лица. С энтузиазмом принимайте приглашения и дружелюбно относитесь к новому кругу.
Многие матери впервые считают одиночество проблемой. На самом деле 90% говорят, что чувствуют себя одинокими с момента рождения детей. Возможно, они сделали перерыв в карьере, не работают, оставили свою профессию, хотя и временно, и остались одни с новым ребенком, обеспокоенные тем, чтобы тратить деньги, но чувствуя себя не в своей тарелке и без поддержки. Это может привести к чувству изолированности, неуверенности в себе и своей новой роли, разочарованию из-за того, что раньше был настолько компетентным и контролирующим. Может быть сложно изменить профессиональную жизнь человека, который ежедневно занимается уходом за ребенком. Вина из-за подавленности, скуки из-за отсутствия стимулов и ограничений из-за значительного изменения финансовых обстоятельств может привести к чувству одиночества и изоляции.
Одиночество может стать проблемой, особенно если вы набрались смелости пригласить кого-нибудь на кофе, а он отказывается, говоря, что не может присоединиться к вам. Если это произойдет, ум может взбеситься; я им не нравлюсь, они думают, что я скучный и т. д. Но сделайте паузу и послушайте, что было сказано, и причины, по которым они были. Могут быть веские причины: они слишком заняты, чтобы общаться, они не уверены в себе. Попробуйте еще раз в другой раз, но также расширьте свой круг, поговорив и с другими людьми. Скажите «да» возможностям и приглашениям, но не кладите все яйца в одну корзину!
Выход на пенсию, увольнение, тяжелая утрата и потеря здоровья все могут быть изолированными событиями. Перемены в вашем мире после того, как вы взяли на себя важные обязанности, проявляли активность и уважение, может привести к чувству отверженности и маргинализации. Пожилые люди, которые были женаты много лет и теперь одиноки, могут не думать о единой жизни после того, как они так долго были вместе. Посетители могут прийти, чтобы помочь с домашними делами, покупками, едой, стиркой, но часто больше всего желательны дружеские отношения и общение. Это может быть напоминанием тем, кто ухаживает за ними, что общение часто ценится больше, чем реальная помощь по дому.
