Вы думаете, что с вами этого никогда не случится, но посттравматическое стрессовое расстройство может затронуть кого угодно.
Что такое pсиндром травматического стресса?
Посттравматический стресс, обычно сокращенно называемый ПТСР, является настоящим тревожным расстройством; это психическое заболевание. Это случается, когда вы переживаете очень опасное, пугающее или травмирующее событие. Например, вы получили травму в результате пожара или стали жертвой преступления.
Также возможно развитие посттравматического стрессового расстройства, даже если вы непосредственно не пострадали. Возможно, вы видели по телевизору ужасную гражданскую войну в Судане и начали думать, что это может произойти на вашей родине.
Те, кто страдает депрессией или у кого-то из членов семьи диагностировали тревожное расстройство, более склонны к развитию посттравматического стрессового расстройства.
Каковы симптомы посттравматического стрессового расстройства?
Диагностика посттравматического стресса иногда может быть сложной задачей, поскольку отсутствие отрицательной реакции на травмирующее событие уже может быть признаком или симптомом. Это может быть ваш способ построить «крепость», отделяющую вас от источника вашей травмы. Проблема в том, что рано или поздно эту стену можно снести, и вы можете получить нервный срыв.
Более того, посттравматическое стрессовое расстройство не всегда возникает сразу. Иногда симптомы становятся заметными через несколько месяцев или даже лет.
Тем не менее, обратите внимание на следующее. Вот типичные симптомы посттравматического стрессового расстройства:
- Воспоминания
- Изменение режима сна и повторяющиеся кошмары
- Потеря памяти (подавляются травматические события)
- Резкие перепады настроения
- Раздражительность и резкий внезапный гнев
- Безразличие или онемение
- Уход из общества
- Наличие чувства вины или безнадежности
- Беспокойство и паника
- Самоуничтожение
- Галлюцинации или бред
Как вы справляетесь с травматическим стрессовым расстройством?
Лечение посттравматического стрессового расстройства не происходит в одночасье. На это могут уйти недели или даже годы. Но, конечно же, если вы придерживаетесь хорошего плана, вы сможете его преодолеть.
Врачи обычно рекомендуют лекарства, которые помогают справиться с симптомами. Эти препараты включают антидепрессанты от беспокойства или снотворное. Однако полностью зависеть от них из-за злоупотребления психоактивными веществами — плохая идея. Лучше всего сочетать их с натуральными методами.
Во-первых, вы можете пройти экспозиционную терапию. Вы медленно, но регулярно сталкиваетесь с причинами своего посттравматического стрессового расстройства. Цель состоит в том, чтобы позволить вам противостоять триггерам и справляться с ними, не расстраиваясь и не беспокоясь.
Другой — когнитивно-поведенческий подход. Цель состоит в том, чтобы превратить ваши негативные мысли в позитивные. Консультанты или психологи очень часто используют подсознательные сообщения.
Подсознательные сообщения — это положительные утверждения. Они повторяются снова и снова, чтобы позволить им проникнуть в ваше подсознание. Подсознание не имеет возможности фильтровать информацию, поэтому оно более восприимчиво к подсознательным сообщениям.
По мере того, как они углубляются в ваше подсознание, они начнут работать как ваша новая система убеждений. Вы начнете наполнять свой разум более позитивными мыслями и образами.
