Вы относитесь к числу тех, у кого парализующий страх, и всегда задаетесь вопросом, что нужно сделать, чтобы преодолеть сильные опасения и трепет, которые стали неотъемлемой частью вашего существования?
Те, кто испытал это внезапное сильное чувство страха, сопровождающееся одышкой, учащенным сердцебиением и головокружением, наряду с ужасной мыслью о том, что у кого-то может быть сердечный приступ и он может умереть, по всей вероятности, испытывают паническая атака. Если эти знаки вам не чужды, не волнуйтесь, потому что есть способы остановить паническую атаку на ее пути.
Лечение панической атаки можно начать с консультации с врачом. Паническое расстройство возникает, когда приступы продолжаются или возникают часто. Идеальный подход к лечению панической атаки также основан на знании конкретных триггеров. Это может быть чрезмерный стресс или определенная фобия, или, возможно, плохое физическое состояние или избыточный вес, которые могут спровоцировать ухудшение состояния тревоги или панической атаки. Если человек не может полностью очистить свой разум от ежедневного стресса в конце каждого дня или непосредственно перед сном ночью, а также не может восстановить спокойное, приятное состояние, то, скорее всего, он / она перенапрягаются. Избыточное истощение или раннее пробуждение с недостаточным количеством сна каждый день также неизбежно сказываются на здоровье человека и неосознанно вызывают тревогу или панические атаки.
Чтобы подготовиться к приступам паники или предотвратить их, некоторым людям нужно время, чтобы расслабиться. Некоторые ходят на массаж. Йога — это еще одна техника, которая позволяет человеку лучше осознавать свои мыслительные схемы и позволяет распознавать признаки приближающегося приступа тревоги. Есть и другие, которые практикуют как йогические дыхательные упражнения, так и медитацию как часть ежедневного распорядка дня, не только для лечения приступов панической тревоги, но и для общего самочувствия.
