Беспокойство и аюрведические средства
Тревожные расстройства развиваются из-за сложного набора факторов риска, включая генетику, химию мозга, личность и жизненные события.
Аюрведические травы могут оказывать успокаивающее воздействие на тело и разум, позволяя перейти в счастливое и расслабленное состояние. Беспокойство в первую очередь связано с дисбалансом Ваты.
В Аюрведе выделяются три психофизиологические категории: Вата, Питта и Капха. Они должны быть сбалансированы, поскольку они управляют функциями тела и разума.
Вата доша — инициирует и поддерживает общие биологические функции и действия
Питта доша — отвечает за правильный обмен веществ и определенные индивидуальные особенности человека.
Капха доша — уравновешивает жидкости, такие как вода, вместе с жирами, а также способствует здоровому росту тканей тела.
Следующие аюрведические травы очень помогают уменьшить беспокойство.
а) МАНОМИТРАМ — смесь Ашваганды, Брахми и других лечебных трав
б) СУМЕНТА — смесь Ашваганды, Брахми и других лечебных трав
Вышеупомянутые травяные продукты очень полезны при лечении тревоги и стресса, и оба содержат различные травяные смеси, среди которых ашваганда и брахми являются основными ингредиентами смеси.
Ашваганда (Withania Somnifera) — одна из самых полезных трав для снятия тревоги. На санскрите это переводится как «запах лошади», что указывает на то, что трава придает энергию и силу жеребцу. Его традиционно назначают для укрепления иммунной системы после болезни. Его называют «индийским женьшенем» из-за его омолаживающих свойств (хотя с ботанической точки зрения женьшень и ашваганда не связаны).
Брахми (Bacopa Monnieri) — еще одно растение, используемое для улучшения памяти и естественного снятия стресса. Трава успокаивает ум, а также используется для лечения депрессии. Он снижает повышенный гормональный фон в организме и может уменьшить бессонницу и беспокойство. Хорош для памяти и концентрации, так как питает нейронные связи в мозгу.
Трава считается успокаивающим средством в пожилом возрасте, когда характер человека может стать раздражительным. Пожилые люди могут принимать Брахми регулярно, чтобы чувствовать себя расслабленным и иметь спокойный, безупречный сон по ночам.
Также можно помочь процессу расслабления, приняв следующие изменения в образе жизни:
а) Достаточный отдых и умеренные упражнения
б) Отдавайте предпочтение теплому молоку и другим легким молочным продуктам.
в) Ежедневное выполнение самомассажа всего тела с теплым маслом.
г) Откажитесь от стимуляторов, таких как кофе
д) Ежедневные сеансы медитации по 10-20 минут
