23.07.2024

Признаки панической атаки — как узнать, что у меня паническая атака?

Признаки панической атаки — один из самых общих признаков, с которыми вы можете столкнуться. Вы никогда не узнаете, что у вас они есть, пока они не начнут часто бить вас, и вы не обратитесь к врачу и не попросите его объяснить вам их.

Возможно, вы этого не знаете, но сотни людей испытывают панические атаки каждый день. У них это бывает, когда они едут за рулем, или в бакалейную лавку, или гуляют по дороге, или даже во время готовки. Люди, в том числе и вы, могут иметь признаки панических атак, делая практически что угодно. Дело в том, что атаки могут происходить в любое время и в любом месте. Это может показаться немного пугающим, но когда вы находитесь в центре этого, вы даже не сможете определить, что это такое. Чтобы дать вам больше идей о признаках панических атак, вот несколько фактов, которые вам следует знать.

Каковы признаки панической атаки?

Признаки, связанные с паническими атаками, варьируются от человека к человеку. Однако есть много признаков, которые характерны для тех, кто испытывает приступы. У некоторых из них учащенное сердцебиение, холодный пот, головокружение, диарея и затрудненное дыхание. Как видите, признаки панических атак указывают на другие состояния здоровья. Вы даже не подумаете, что они вызваны вашими собственными страхами.

Вы можете описать признаки? Долго ли они?

Признаки панической атаки обычно появляются внезапно. В одну минуту вы чувствуете себя хорошо, а в следующую вы чувствуете, как появляются знаки. Суть этих знаков в том, что они появляются внезапно, а затем длятся всего от нескольких до нескольких минут.

Что обычно происходит после исчезновения признаков панической атаки?

Из-за этих характеристик люди часто игнорируют первые несколько раз, когда они испытывают признаки и симптомы панических атак. Что они или вы обычно делаете, так это прекращаете все, что вы делаете, когда начинается паническая атака, и отдыхаете. Как только атака прекратится и признаки исчезнут, вы просто продолжите то, что делали до того, как она наступила. На оставшуюся часть дня вы забываете, что это произошло, и вспоминаете об этом только тогда, когда переживаете это снова.

Люди обращаются к врачу только тогда, когда панические атаки случаются чаще. Обычно они думают, что болеют. Они не думают, что это вызвано их мыслями. Сильный, если не ужасный, страх перед чем-то или ничем обычно является причиной того, что приступы поражают вас.

Итак, что нужно делать?

Исследователи и практикующие врачи говорят, что один из лучших способов помочь уменьшить, если не избавиться от признаков панических атак, — это уйти от причин, которые их вызывают. Определите причину его причины. Этот поступок может показаться легким, но, как было доказано, сделать это сложно. Зачем? Признаки панических атак во многом связаны с тем, что у вас есть или развивается страх ни перед чем. В большинстве случаев вы просто чувствуете страх, не зная почему. Следующее, что вы знаете, вы испытываете один, два или более признаков панической атаки.

Добавить комментарий