Американская психологическая ассоциация официально признает только 100 фобий, но на самом деле их более 500. Танатофобия — одна из них. И мы говорим не о каком-то незначительном страхе. На самом деле этот страх настолько опасен, что разрушает жизнь больного.
Любой, кто когда-либо пытался победить иррациональный страх, такой как танатофобия, знает, насколько трудными могут быть эти усилия. В самом деле, кажущаяся невозможность всего этого заставляет многих страдальцев сдаваться, позволяя их фобическим склонностям брать верх над их жизнями.
Хорошая новость для этих людей заключается в том, что танатофобию можно преодолеть, если к ней подойти правильно. Ниже приведены пять эффективных стратегий, позволяющих избавиться от этого нежелательного страха раз и навсегда, чтобы те, кто страдает от него, могли вернуть себе жизнь.
Стратегия # 1
Стратегия №1 для преодоления танатофобии или страха смерти: взгляните в лицо своему страху. Поймите, это не трудно. Тысячи других людей сталкиваются с тем, с чем вы сталкиваетесь каждый божий день. Вы не одиноки в этой битве с танатофобией. Чтобы эта стратегия была наиболее эффективной, лучше всего постепенно наращивать услилия. Затем проведите некоторое время в присутствии того самого предмета, который питает вашу танатофобию. Начните медленно и с малого и постепенно продвигайтесь. Практика и повторение — ключи к работе этой стратегии.
Стратегия # 2
Стратегия № 2: не позволяйте панике или неудачам парализовать вас. У всех бывают плохие дни. Главное — не позволять своему страху изнурять вас своим воздействием на вас по мере движения вперед в вашей борьбе. Хотя в такие дни может показаться, что у вас нет прогресса, это не так. В таких случаях сделайте шаг назад и оцените, насколько далеко вы продвинулись. Если быть честным с самим собой, скорее всего, вы увидите реальные результаты. Устраните все сомнения и продолжайте говорить себе: «Если я зашел так далеко, я могу продолжать. Я одержу победу ». Начинайте борьбу со своим страхом сейчас — не откладывайте это дело.
Стратегия # 3
Стратегия № 3 для преодоления: смотрите на картину в целом. Эта стратегия основана на понимании того, «какие возможности вы можете потерять». Вы боитесь смерти, но что позволяет вашему страху смерти держать вас мертвой хваткой, делая вашу жизнь несчастной ? Не живите с сожалением и не откладывайте принятие серьезных изменений, пока не станет слишком поздно.
Стратегия # 4
Стратегия №4 : «Относитесь к страху как к призыву к действию». В качестве расширения стратегии №3 журнал рекомендуется переосмыслить ваше представление о смерти. Вместо того, чтобы думать об этом как о парализующем аспекте вашей личности, с которым вам просто нужно жить, считайте это тревожным сигналом — как мотиватором, к тому, чтобы начать двигаться к такой жизни, которую вы всегда хотели. Составьте конкретный план конкретных шагов, которые вы предпримете.
Стратегия # 5
Стратегия № 5: «Перепрограммируйте свой мозг». Эта директива — один из самых надежных способов преодолеть свои страхи и развить в себе мужество, необходимое для того, чтобы добраться туда, куда вы хотите. Однако легче сказать, чем сделать. Вот где может пригодиться помощь профессионала. Но консультации один на один так дороги, говорите вы себе. К счастью, есть доступные альтернативы. Гипнотерапия зарекомендовала себя как очень эффективное средство перманентной перестройки мозга против танатофобии. И хорошая новость заключается в том, что благодаря современным технологиям гипноз можно выполнять чрезвычайно рентабельно, не выходя из дома и не выходя из дома.
