Фобия — это сильный страх, который заставляет вас избегать того, чего вы боитесь, или терпеть невыносимую душевную боль. Кроме того, фобия — это иррациональный страх, поскольку большинство людей либо не боятся того же, что и вы, либо боятся ее в гораздо меньшей степени. Некоторые примеры распространенных фобий — это страх публичных выступлений, свиданий с противоположным полом, высоты, пауков, замкнутых пространств, пересечения мостов или туннелей, похода к стоматологу, плавания в океане, полетов в самолетах и нахождения в толпе людей. .
Классическое кондиционирование
Один из самых действенных методов лечения фобий называется классическим кондиционированием. Проще говоря, классическая обусловленность включает в себя соединение определенного чувства с определенным событием снова и снова, пока это чувство и событие не станут автоматически ассоциироваться друг с другом.
Позвольте привести пример. Допустим, всякий раз, когда вы произносите публичную речь, вы испытываете сильный страх. Тем не менее, каждый раз, когда вы произносите публичную речь, вы хотите сохранять глубокое спокойствие. Как этого добиться?
Первый шаг: сначала вы должны найти что-то, что заставит вас почувствовать себя очень спокойным — что-то вроде двух или трех рюмок виски.
Второй шаг: каждый раз, когда вы произносите публичную речь, вы выпиваете две или три рюмки виски перед выходом на сцену. Вы, несомненно, будете спокойны во время публичного выступления.
Третий шаг: после множества публичных выступлений под воздействием виски вы автоматически будете ассоциировать публичные выступления с чувством спокойствия. Как только это произойдет, вы сможете спокойно произносить публичные речи — не употребляя заранее виски! Миссия выполнена, ваша фобия излечена!
Седативные средства
Вы говорите: «Погодите! Если мой начальник поймает меня за употреблением алкоголя на работе, я — история!» Хорошая точка зрения. На многих рабочих местах употребление алкоголя является табу, и те, кто нарушает табу, могут пострадать от серьезных последствий. К счастью, есть и другие успокаивающие средства, которые более приемлемы для общества.
Некоторыми примерами социально приемлемых седативных средств являются Ремерон, Ксанакс, Торазин, Риспердал, Бенадрил, Лунеста и Розерем. Все эти седативные средства должны назначаться врачом, кроме Бенадрила. И прием любого из этих седативных средств более осторожен, чем употребление алкоголя, поскольку он не оставляет неприятного запаха изо рта и не оставляет красных глаз.
Итак, какое успокаивающее средство выбрать? Изучив каждое седативное средство, вы увидите, что каждое из них действует по-разному, производя различные виды седативного эффекта. В конечном итоге вы выбираете Бенадрил, поскольку его легче всего получить (рецепт врача не требуется), и он эффективно успокаивает.
Бенадрил (дифенгидрамина гидрохлорид)
Бенадрил (дифенгидрамина гидрохлорид) — антигистаминный препарат, который используется для облегчения симптомов аллергии. Он также используется в качестве снотворного из-за его седативного действия. Бенадрил успокаивает, блокируя гистамин от его рецепторных участков. Гистамин — это нейротрансмиттер, который способствует появлению настороженности, возбуждению и развитию симптомов аллергии. При блокировании гистамина происходит обратное.
Бенадрил также успокаивает, подавляя повторный захват серотонина. Серотонин — нейромедиатор, успокаивающий мозг. Нейроны выделяют серотонин, чтобы посылать успокаивающие сигналы по всему мозгу, но затем нейронам необходимо реабсорбировать серотонин, чтобы отключить успокаивающие сигналы. Бенадрил вмешивается в этот процесс выключения.
Лечение фобии
Теперь, когда у вас есть успокаивающее средство, которое можно купить без рецепта, оно очень доступно, действует быстро и эффективно успокаивает, вы готовы лечить свои фобии. Выберите фобию. Боязнь встречаться с противоположным полом? Хорошо, давайте вылечим это.
Первый шаг: завяжите приятные беседы с потенциальными свиданиями и спросите их, не хотят ли они вместе с вами заняться чем-нибудь веселым (например, боулингом, ужином, просмотром фильмов, плаванием и т. Д.). Чтобы снизить вероятность отказа, спрашивайте только тех потенциальных свиданий, которые уже знают вас и проявили к вам интерес. Хорошее место для охоты — это ваше рабочее место или любое другое населенное место, которое вы часто посещаете.
Второй шаг: примите 25-50 мг Бенадрила (гидрохлорида дифенгидрамина) за полчаса до свидания. Если вам необходимо водить автомобиль, будьте осторожны — Бенадрил может вызвать сонливость! Свидание может употреблять алкоголь, а вы — нет; потому что Бенадрил усиливает опьяняющее и седативное действие алкоголя. Седативный эффект 25-50 мг Бенадрила длится 4-6 часов.
Третий шаг: часто ходите на свидания, принимая 25-50 мг Бенадрила за полчаса до начала каждого свидания. Со временем у вас автоматически возникнет чувство спокойствия, связанное с посещением свиданий. Как только это произойдет, вы сможете спокойно ходить на свидания — не принимая заранее Бенадрил! Миссия выполнена, ваша фобия излечена!
Предупреждения, лекарственные взаимодействия и общие побочные эффекты
При использовании любого лекарства нужен здравый смысл. Несмотря на то, что Бенадрил (дифенгидрамина гидрохлорид) является очень безопасным лекарством с минимальными побочными эффектами, я советую вам проконсультироваться с вашим врачом и фармацевтом, чтобы узнать, можно ли вам использовать Бенадрил, как указано здесь.
Чтобы избежать нежелательных лекарственных или медицинских взаимодействий, всегда читайте этикетку на упаковке любого лекарства, которое вы принимаете. Бенадрил усиливает действие алкоголя, седативных средств и транквилизаторов. Кроме того, прием таблеток Бенадрила и нанесение крема или мази Бенадрил усиливают действие друг друга. Если у вас глаукома, увеличенная предстательная железа или проблемы с дыханием, Бенадрил может ухудшить ваше состояние.
Поскольку Бенадрил может вызвать сонливость, будьте очень осторожны при вождении или работе с опасным оборудованием. Чтобы уменьшить ваши шансы стать слишком сонливыми, не превышайте 50 мг на дозу, не принимайте чаще, чем каждые 4-6 часов, и не принимайте более шести доз в течение 24-часового периода времени.
Обсуждение
Лечение и лекарства по рецепту могут быть очень дорогими, особенно если у вас нет медицинской страховки. Часто самые бедные члены общества сталкиваются с проблемами психического здоровья, такими как фобии. Обеспечивая наилучшее медицинское обслуживание, богатым редко приходится жить с фобиями или другими проблемами психического здоровья. Таким образом, психическое здоровье связано с финансовым здоровьем. Однако есть альтернативный способ лечения таких проблем психического здоровья, как фобии. Этот способ предполагает использование эффективной техники самопомощи с доступным безрецептурным седативным средством.
