- Клаустрофобия — это боязнь маленьких замкнутых пространств; Те, кто страдает этим, часто идут на крайние меры, чтобы избежать столкновения с такими пространствами.
- Симптомы включают учащенное сердцебиение, головокружение, гипервентиляцию, дрожь, головные боли, тошноту и стеснение в груди.
- Хотя симптомы часто возникают при простом входе в небольшое пространство, настоящая фобия коренится в страхе перед тем, что может произойти в этом пространстве.
- Те, кто борется с высоким уровнем тревожности, более подвержены развитию клаустрофобии, как и те, кто переживает травму, связанную с маленьким пространством.
- К счастью, клаустрофобия поддается лечению: и терапия, и лекарства помогают тем, кто страдает от нее.
Вы когда-нибудь смотрели фильм или сериал, в котором главные герои карабкаются через вентиляционные отверстия? На мой взгляд, это случается слишком часто. Например, вспомните эпизод «Снятие стресса» в «Офисе». С целью продемонстрировать надлежащий протокол безопасности, Дуайт запирает всех в офисе и разжигает огонь в мусорном баке. Сотрудники по сути пугаются: они кричат, паникуют, разбивают окна и — да — даже ищут утешения в воздуховодах.
В этом случае ползать через вентиляционные отверстия может быть безопаснее, чем оставаться на месте. Однако шансы на то, что мы с вами добровольно втиснемся в герметичное пространство, ничтожны. Зачем? Потому что людям не нравятся маленькие пространства, особенно те, из которых трудно сбежать. На самом деле, некоторые из нас очень боятся таких пространств, также известные как клаустрофобия.
Что такое клаустрофобия?
Клаустрофобия — это, по сути, боязнь маленьких замкнутых пространств. Люди, страдающие клаустрофобией, часто делают все, что в их силах, чтобы избегать таких пространств, и если / когда они все же сталкиваются с ними, страдают от крайнего беспокойства. Это тревожное расстройство характеризуется следующими симптомами, которые возникают при входе человека в небольшие тесные пространства:
- Ускорение пульса
- Головокружение
- Гипервентиляция
- Приливы
- Дрожь и дрожь
- Головные боли и тошнота
- Стеснение в груди
Хотя эти симптомы вызваны нахождением человека в небольшом замкнутом пространстве, тревожное расстройство на самом деле коренится в страхах человека перед тем, что может произойти в пределах этого пространства. Часто они опасаются, что застрянут или у них закончится воздух, например, в лифте, подвале, туннеле, самолете или в людном месте.
Кто страдает клаустрофобией? Я в опасности?
Боязнь маленького пространства — обычное дело, особенно среди тех, кто страдает повышенным уровнем беспокойства. Эти повышенные уровни повышают риск развития этой и других фобий. Кроме того, клаустрофобия с большей вероятностью разовьется у тех, кто пережил травмы, связанные с маленькими замкнутыми пространствами. Например, человек, застрявший в лифте или запертый в туалете, имеет больше шансов развить клаустрофобию из-за травмы. Наконец, генетика также может играть роль в развитии клаустрофобии. В любом случае, хорошая новость заключается в том, что клаустрофобия — излечимое тревожное расстройство.
Как лечить клаустрофобию?
Если вы испытываете симптомы клаустрофобии и вам нужна помощь в решении этой проблемы, вам может помочь терапевт. Они могут помочь определить, какой вид терапии лучше всего подходит для вас, включая следующие подходы:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
Ваш терапевт может использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы научить вас контролировать негативные мысли, связанные с маленькими или ограниченными пространствами, которые вызывают у вас клаустрофобию. Изменение своих мыслей может привести к изменению вашего поведения и даже физических симптомов, связанных с этим беспокойством.
- Экспозиционная терапия:
Этот подход к терапии часто используется для лечения тревожных расстройств и других фобий, так как он включает в себя противостояние своему страху неугрожающим образом. Ваш терапевт поможет вам правильно обратиться и преодолеть страх, когда вы подвергнетесь опасности.
Лекарства также часто используются в дополнение к терапии для лечения расстройств, вызванных тревогой — в частности, эффективными оказываются антидепрессанты и лекарства от тревожности. Чтобы начать лечение сегодня, обратитесь в Thriveworks. Наши консультанты и терапевты готовы помочь.
