23.07.2024

Преодолей страх полета — прекратить панические атаки

Вы хотите спланировать свой летний отпуск? Вы беспокоитесь о дальних поездках, потому что у вас фобия полета, также известная как аэрофобия? Это не редкость, поскольку каждый пятнадцатый взрослый испытывает сильный страх во время полета.

Вы уже знаете, что боязнь полета может проявляться по-разному, у вас могут появиться физические симптомы, которые могут включать головокружение, дрожь или потливость. Когда начинается паническая атака, это может быть очень пугающим, особенно если у вас гипервентиляция или чрезмерное дыхание.

Чтобы начать преодолевать страх перед полетом, который является фобией, обычно вызываемой паникой и тревогой, необходимо понять, что его вызывает. Чего ты боишься?

Вам знакомы какие-либо из этих причин?

  • Сбой
  • Продолжительность пребывания в самолете
  • Не под контролем
  • Не верь пилоту
  • Полет над водой
  • Нахождение в замкнутом пространстве

Только представьте себе, что вы планируете отпуск без страха, что вас охватит беспокойство, когда вы думаете о том, чтобы сесть в самолет. Позвольте себе дрейфовать и с нетерпением ждите возможности узнать, как положить конец паническим атакам и оставить беспокойство в прошлом.

Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы отправиться в путешествие, в которое вы так долго ходили?

Стоит отметить, что боязнь полета может быть связана с другими фобиями, такими как:

  • Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства)
  • Акрофобия (боязнь высоты)
  • Агорафобия (боязнь панической атаки, когда побег затруднен / невозможен или затруднен)

Возможно, вы раньше не связывали свой страх полета с паникой и тревогой. Суть панических атак в том, что их почти невозможно предсказать, и как только они начнутся, они могут обостриться. Это нервное чувство, из-за которого ваша грудь становится настолько напряженной, что вы думаете, что у вас сердечный приступ или приступы головокружения, приливы или одышка, — все это можно остановить навсегда.

Как я уже говорил ранее, важным шагом к преодолению страха перед полетом является выяснение того, какие у вас триггеры. Есть способы положить конец паническим атакам, прибегнув к сложным долгосрочным методам лечения или лекарствам.

Только представьте, что вам никогда больше не придется бояться летать из-за панической атаки или беспокойства.

Чем бы вы предпочли заниматься, сидя в зале вылета?

Смеяться, шутить и болтать о предстоящем празднике

или

Сидеть, беспокоясь о возможности возникновения панической атаки между посещениями туалета из-за расстройства желудка или из-за того, что вы чувствуете, что вас вот-вот вырвет

Паника и тревога очень разрушительны. Теперь, когда вы прочитали эту статью, если вы готовы к переменам, сделайте что-нибудь сегодня с этим. Вам не нужно принимать таблетки, чтобы набраться смелости и сесть на этот рейс.

Добавить комментарий