Монофобия — это страх остаться в одиночестве, это не особо распространенная фобия, но она может быть очень изнурительной для людей, у которых она есть. Как и большинство фобий, первый шаг к их преодолению — это выяснить, что вызывает ваш страх. Причины монофобии не так уж удивительны, если вы задумаетесь о том, что заставляет вас бояться одиночества.
Как и большинство фобий, причины монофобии обычно начинаются в детстве. Наиболее вероятная причина — отказ от родителей, когда вы были ребенком. Это имеет тенденцию вызывать чувство нелюбимости или нежелания. Когда мы становимся старше, это приводит к чувству, что люди уезжают, и это вызывает страх остаться в покое. В основном страх состоит в том, что они не вернутся, если уедут, поэтому существует страх остаться в покое.
Еще одна частая причина монофобии — насилие в детстве. Очевидно, что чем больше людей вокруг, тем меньше вероятность того, что ребенок подвергнется насилию. Обычно это приводит к страху того, что случится, когда мы останемся одни. По мере того, как мы становимся старше, мы продолжаем испытывать этот страх. В некоторых случаях этот тип страха может начаться у взрослых. Конечно, дети — не единственные люди, которые страдают от жестокого обращения, и взрослые, подвергшиеся насилию, с такой же вероятностью страдают от страха остаться одни.
Важно помнить, что эта монофобия — это не то же самое, что чувствовать себя некомфортно в одиночестве. Многие люди чувствуют себя некомфортно в одиночестве, особенно если им никогда раньше не приходилось этого делать. Большинство людей, как правило, растут в окружении членов семьи, поэтому может быть страшно, когда они уезжают самостоятельно и никого нет рядом. В очень редких случаях это может привести к монофобии, однако редко достигает этого уровня. Большинству людей неудобно, когда их впервые оставляют в покое, но обычно не требуется много времени, чтобы к этому привыкнуть.
Важное различие между монофобией и просто неудобством в одиночестве заключается в том, есть ли панические атаки. Если у вас действительно есть фобия, когда вы останетесь в одиночестве, появятся физические симптомы в виде панической атаки. Если вы не испытываете этого, у вас нет фобии, возможно, у вас все еще есть проблема, которую необходимо решить, но это не монофобия.
Монофобия может серьезно повлиять на вашу жизнь, поэтому, если вы страдаете от нее, вам нужно будет принять меры для ее устранения. Постоянное присутствие других людей может серьезно ограничить ваши возможности. Преодоление монофобии не так уж отличается от того, как вы бы справились с любой другой фобией. Скорее всего, вам понадобится помощь терапевта, который поможет выяснить причины вашей фобии. Вам также нужно будет работать над упражнениями, чтобы снизить чувствительность к одиночеству.
