Когда придет время принимать решения, у людей, страдающих агорафобией, будет множество вариантов помощи от агорафобии. Это связано с тем, что существует довольно много лекарств и средств правовой защиты, настолько много, что иногда найти подходящее для вас может быть проблемой. Пользуетесь ли вы методами самопомощи или выбираете традиционные? Что ж, не волнуйтесь, в этой статье будут рассмотрены шесть лучших методов, которые вы можете использовать, если вам нужна помощь от агорафобии …
1. Техника эмоциональной свободы (EFT)
Эта техника очень похожа по своей природе на иглоукалывание, которое, кстати, является разновидностью техники релаксации, которая также используется для лечения этого состояния. Основное различие между EFT и иглоукалыванием заключается в том, что в отличие от иглоукалывания, EFT включает в себя постукивание по определенным точкам вашего тела кончиком пальца. Этим он стремится достичь облегчения стресса, который вызывает вашу фобию.
2. Экспозиционная терапия
Это фантастический способ избавиться от тревожных расстройств. Эта процедура включает демонстрацию того, как выполнять расслабляющие процедуры. Как только вы освоите эти процедуры, терапевт заставит вас вообразить ситуации и обстоятельства, которые обычно вызывают у вас панику. Как только вы начнете паниковать из-за такого контакта с этими ситуациями, вы затем примените процедуры расслабления, чтобы контролировать свою паническую атаку и беспокойство.
3. Гипноз.
Было показано, что это очень помогает при агорафобии бывшими больными этим заболеванием. Для этого вы можете либо воспользоваться услугами профессионального гипнотерапевта, либо получить и прослушать звуковые материалы, такие как компакт-диски, DVD или MP3, которые на самом деле представляют собой предварительно записанные сеансы гипнотерапии.
4. Лекарства
Примеры из них включают СИОЗС, седативные средства, успокаивающие препараты и антидепрессанты. Недостатком этого метода лечения вашего состояния является то, что эти лекарства имеют неприятные побочные эффекты. Кроме того, они в основном облегчают симптомы вашего состояния, а не первопричину или триггеры. Кроме того, они могут вызывать привыкание с очень неприятными симптомами отмены.
5. Лечебные травы
Это отличная альтернатива лекарствам и очень эффективные средства от агорафобии, которые не имеют побочных эффектов или потенциала зависимости. Они включают, но не ограничиваются следующим: валериана, кава кава, пассифлора и так далее.
6. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Это один из наиболее распространенных методов лечения агорафобии. Тем не менее, его эффективность не снижается из-за того, что он широко распространен. Напротив, это один из самых эффективных способов борьбы с вашим заболеванием. Он работает, помогая уменьшить негативные мысли и поведение, которые вызывают тревожное расстройство.
