Аутофобия или монофобия — это страх одиночества или одиночества. Пребывание в одиночестве даже в обычно комфортном месте, например дома, может вызвать у людей с этим заболеванием серьезное беспокойство. Люди с аутофобией чувствуют, что им нужен другой человек или окружающие, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Даже если человек с аутофобией знает, что он физически безопасен, он может жить в страхе перед:
- грабители
- посторонние люди
- быть нелюбимым
- быть нежелательным
- с внезапной медицинской проблемой
- слышать неожиданные или необъяснимые звуки
У человека разовьются симптомы расстройства, когда он попадет в ситуацию, в которой он может остаться один. Симптомы аутофобии включают:
- навязчиво беспокоится о том, чтобы остаться в одиночестве
- испытывать страхи перед тем, что может случиться в одиночестве
- чувство оторванности от своего тела в одиночестве
- испытываете дрожь, потоотделение, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляцию и тошноту в одиночестве или в ситуации, когда вы скоро можете остаться в одиночестве
- чувство крайнего ужаса в одиночестве или в ситуации, когда ты скоро можешь остаться один
- непреодолимое желание бежать, когда ты один
- тревога от ожидания одиночества
Аутофобия — это иррациональное беспокойство, которое развивается, когда человек боится остаться один. Хотя реальной угрозы одиночества может и не быть, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.
Человек может быть не в состоянии нормально функционировать, пока не перестанет чувствовать себя одиноким. Когда они одни, они могут чувствовать отчаянную потребность как можно скорее прекратить свое одиночество.
Аутофобия — это фобия или расстройство, основанное на страхе. Если вы подозреваете, что у вас аутофобия, вам следует посетить терапевта. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
Когда вы обратитесь к специалисту по психическому здоровью, он проведет психологическую оценку. Они запросят вашу историю болезни, чтобы узнать, влияет ли физическая проблема на ваше психическое здоровье. После этого они проведут психологическую оценку. Это включает в себя множество вопросов о вашей повседневной деятельности и чувствах.
Аутофобия считается ситуативной фобией. Это означает, что одиночество или одиночество вызывают крайние страдания. Если вам поставили диагноз аутофобия, ваш страх остаться в одиночестве вызывает у вас такое беспокойство, что мешает вам выполнять повседневные обязанности.
В некоторых случаях у людей одновременно бывает более одной фобии. Возможно, вы имеете дело с более чем одной фобией, что может сделать вашу аутофобию еще более сложной задачей. Поговорите со своим врачом о любых других страхах, которые у вас есть.
Людей со специфическими фобиями, такими как аутофобия, часто лечат с помощью психотерапии. Наиболее распространенными видами являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия лечит поведение избегания, которое развивалось с течением времени. Цель этого лечения — улучшить качество вашей жизни, чтобы ваши фобии больше не ограничивали ваши возможности в повседневной жизни.
Ваш врач будет снова и снова подвергать вас источнику вашей фобии. Сначала они сделают это в контролируемой обстановке, где вы чувствуете себя в безопасности, а затем перейдут к реальной ситуации.
В случае аутофобии ваш терапевт будет работать с вами над повышением вашей терпимости к тому, чтобы оставаться в одиночестве на более длительные периоды времени. Это может начаться с того, что вы выйдете из кабинета терапевта и остановитесь на короткое время в нескольких метрах от вас. Расстояние и время можно увеличивать по мере вашего прогресса каждый день.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
В КПТ ваш терапевт подвергнет вас вашей фобии. Они также будут использовать другие методы, которые помогут вам научиться противостоять одиночеству и справляться с ним более конструктивно. Они будут работать с вами, чтобы изучить ваш образ мышления в отношении вашей фобии.
КПТ может дать вам чувство уверенности в борьбе с аутофобией. Это поможет вам почувствовать себя гораздо менее подавленным в следующий раз, когда вам придется столкнуться с этим.
Лекарства
В большинстве случаев только психотерапия помогает лечить аутофобию. Но иногда лекарства могут быть полезны для облегчения симптомов у человека, чтобы он мог выздороветь с помощью психотерапии. Ваш психиатр может назначить лекарства в начале вашего лечения. Они также могут посоветовать вам использовать его в определенных или нечастых краткосрочных ситуациях.
Некоторые часто используемые лекарства для людей с аутофобией включают:
- Бета-адреноблокаторы: препараты, которые блокируют стимуляцию, вызванную адреналином в организме. Это химическое вещество, которое появляется, когда человек тревожится.
- Седативные средства: седативные средства бензодиазепина могут помочь вам расслабиться, сводя к минимуму беспокойство, которое вы испытываете. Эти препараты следует применять с осторожностью, поскольку они могут вызывать привыкание. Это особенно актуально для людей с историей наркотической или алкогольной зависимости.
«Быть одному» для разных людей имеет разное значение. Некоторые люди боятся оказаться без конкретного человека, а иногда и любого человека в непосредственной близости. И потребность в близости варьируется от человека к человеку; некоторые люди с аутофобией чувствуют необходимость находиться в одной комнате с другим человеком, но для других находиться в том же доме или здании нормально.
Людям с аутофобией необходимость быть с кем-то еще мешает вести счастливую и продуктивную жизнь, потому что они постоянно живут в страхе остаться одни.
Если вы думаете, что у вас симптомы аутофобии, будьте уверены, что вам помогут. Если вы будете придерживаться своего плана лечения, выздоровление возможно. Запланируйте визит к лечащему врачу или психиатру. При правильной комбинации процедур вы лучше научитесь управлять своими реакциями, чувствами и мыслями и понимать их.
