Это в основном сводится к тому, что вы вкладываете в свое тело. Депрессия и психическое заболевание — это, помимо прочего, нарушение химических веществ в мозге. Если вы не кормите свое тело, оно будет больным. он больше не справится. Будет депрессия. Подумайте об этом так: если вы не полите растение и не дадите ему компост, оно не будет нормально функционировать и не принесет плодов.
Во время большой депрессии (не той, которая могла бы надвигаться на нас сейчас, депрессии 30-х годов) многие люди на юге Соединенных Штатов ели много кукурузы с очень низким содержанием триптофана. Триптофан превращается в организме в ниацин. Много раз было доказано, что ниацин лечит людей с серьезными случаями депрессии и психических заболеваний. Большинство из этих людей страдали паллегрой, которой не хватало витамина B3. Среди прочего они страдали слабоумием, шизофренией и психозом. Все они серьезно пострадали от этого, и на каком-то этапе было обнаружено, что витамин B3 ниацин является ответом. Однажды в их рацион добавили немного ниацина — 90% из них вылечились. Это всего лишь один пример того, что правильное питание может помочь с хроническими заболеваниями. Вот еще 7:
- Ешьте сырым! Вот упражнение. Возьмите целый месяц и ешьте свежую сырую пищу в этом месяце. Это не значит, что вы должны сделать его вегетарианским месяцем, во что бы то ни стало возьмите белок из мяса, но не готовьте овощи. Ешьте много свежего салата из свежих сырых помидоров, огурцов, моркови, салата, перца, коричневых шампиньонов, авокадо, ростков, красного лука, чеснока, соли, перца, лимонного сока и тонны оливкового масла первого отжима. А в конце месяца посмотрите, не станет ли вам лучше.
- Ешьте много фруктов. И лучше органический.
- Проглотите ниацин. Если вы в депрессии и потребляете 250-500 мг ниацина, вы, вероятно, почувствуете себя лучше в течение 15 минут. Неоднократно было доказано, что ниацин лечит депрессию. У вас будет флеш, но это нормально, не беспокойтесь об этом. А если через 15 минут не станет лучше — примите еще ниацина.
- Погрузите свое тело в большое количество витамина С. Витамин С поможет создать некоторые химические вещества, например, химические вещества в мозге (см. Начало статьи), которые улучшат ваше настроение.
- Ешьте пищу с триптофаном. Кешью, курица, индейка и вообще орехи содержат много триптофена. Пара горстей орехов кешью вылечит организм от депрессии, естественно, так же, как прописанная доза прозака. Я знаю, что орехи кешью полнеют, но орехи кешью сами по себе являются пищей, вы не будете голодны, съев две горсти кешью. А кроме того, кого волнует вопрос веса, если можно избавиться от депрессии. И это подводит меня к питанию номер 6:
- Упражнение. Физические упражнения и упражнения. Не злоупотребляйте телом, 3-4 часа упражнений в неделю творят чудеса с вашим телом и разогревают все эти орехи кешью.
- Совместите все вышеперечисленное. Есть способ вылечить депрессию, и над этим нужно работать, нет ничего мгновенного и нет волшебной таблетки. Фактически, все те таблетки, которые вы принимаете от депрессии, волшебным образом убьют вас. Депрессия — серьезное заболевание, и для ее успеха нужно лечить естественным путем.
