Многие люди имеют дело с тревогой и депрессией, и это болезни, которые влияют на то, как ваш мозг реагирует на определенные ситуации. В течение многих лет люди пытались найти какое-то лекарство от этой болезни, и, хотя были достигнуты некоторые улучшения с помощью когнитивно-поведенческой терапии или лекарств, результаты не были значительными. Причина в том, что тревога и депрессия, а не болезни, которые легко излечимы, поскольку они представляют собой нечто большее, чем просто химические компоненты. Они также связаны с мыслями и чувствами.
Миндалевидное тело — это область мозга, которая борется с тревогой, паникой и депрессией. Ум не предназначен для постоянного панического режима. Механизм Fight or Flight включает тревогу, и обычно предполагается, что этот механизм находится в положении «выключено». Люди, которые страдают от тревоги или панических атак, — это те, для кого этот переключатель застрял в режиме «включено», и метод Линдена показывает, как его выключить, чтобы люди могли вести комфортную и расслабленную жизнь.
Главная проблема в том, что если так много людей страдают от тревоги и депрессии, как мы можем обеспечить эффективное лечение каждого? Большинство этих проблем возникает из-за какого-либо триггера, но это приводит к различным другим проблемам со здоровьем и осложнениям. Чрезвычайно важно уметь справляться с этим своевременно и правильно. Метод Линдена был разработан Чарльзом Линденом, который долгое время страдал от тревожности и депрессии. Он пробовал много разных методов, чтобы вылечить себя, но без особого успеха. Он понял, что как больной, у него было личное понимание болезни, чего не знали другие, и он решил найти лекарство. Он твердо верил, что этот метод может помочь кому угодно. Посмотрим, как это сделать.
Метод Линдена использует отвлечение и отвлечение. Он создает чрезвычайно жесткую программу, которая избавит вас от последнего беспокойства. Это похоже на прогулку, чтобы очистить голову. Linden Method также предоставляет вам герметичную структуру, а также очень полезную поддержку по телефону, чтобы направлять и мотивировать вас. Будет много раз, когда ваш ум будет возражать и не захочет придерживаться метода. Здесь поддержка по телефону будет работать на подсознательном уровне, чтобы помочь вам придерживаться ее. В начале вам даны очень строгие правила, которые вы должны читать каждый день. Затем вы создадите эффективные отвлекающие факторы, чтобы вписаться в ваш распорядок, а метод поддержки по телефону будет проинформирован о вашем плане и поможет вам его придерживаться.
Эта программа также предлагает вам расслабляющую музыку с инструктором и видео с упражнениями. Будут даны советы, как изменить образ жизни и помочь вам отказаться от приема антидепрессантов. Все это вторично, но вам нужно сделать выбор в пользу здорового образа жизни, например, заниматься спортом и не есть нездоровую пищу. Окончательное лекарство — в вашем желании добиться успеха, изменив образ жизни.
