В последнее время витамин D привлек большое внимание исследователей-медиков из-за его широкого спектра воздействия на тело и разум. Как врач первичной медико-санитарной помощи, работающий в Скалистых горах Айдахо, многие мои пациенты живут в каньонах и ущельях, протянувшихся через горы, где на них мало прямого солнечного света. В результате у большинства пациентов уровень витамина D низкий, очень низкий или очень низкий. Таким образом, я с большим интересом наткнулся на статью, в которой рассматривается роль витамина D и психическое здоровье пожилых людей.
На протяжении десятилетий мы знали, что витамин D — это стероидный гормон, жизненно важный для вашего здоровья. Как и все витамины, это соединение не может быть произведено в организме, поэтому нам нужно либо употреблять его с пищей, либо подвергаться воздействию достаточного количества солнечного света, иначе мы сильно заболеем. Исторически роль витамина D была признана важной для поддержания здоровья костей, но более поздние исследования показывают, что он также действует во всем теле и во всем мозге. В настоящее время одним из основных интересов является то, как витамин D влияет на нашу личность и наше психическое здоровье в целом. Возможная связь между низким уровнем витамина D и психическими расстройствами вызвала значительный интерес со стороны психиатрического сообщества из-за далеко идущих последствий дефицита витамина D.
Согласно недавней обзорной статье в Current Psychiatry Reports, с дефицитом витамина D связаны несколько психических заболеваний, включая депрессию, биполярное расстройство и шизофрению. Низкий уровень витамина D также был связан с ранним или более быстрым ухудшением нашей памяти и способности думать по мере старения. Учитывая эти очевидные широко распространенные эффекты витамина D, авторы предлагают пожилым людям дополнять свой рацион витамином D.
Наша основная личность также, по-видимому, связана с уровнем витамина D, который есть в нашей крови. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychopharmacology, пришло к выводу, что витамин D может влиять на черты личности и способствовать общительности и открытому поведению. Ироничная статья даже предполагала, что в фантастической литературе, где добро постоянно побеждает зло, злые персонажи потребляют меньше витамина D в своем рационе и получают меньше солнечного света по сравнению с хорошими персонажами. Что касается жителей Средиземья в романе Дж. Р. Р. Толкина «Хоббит», исследователи обнаружили, что добродетельные персонажи имели более высокие «показатели витамина D».
Итак, прочитав медицинскую литературу, я задаюсь вопросом, а является ли низкий уровень витамина D проблемой? Или нужно просто терпеть все эти болезни и не беспокоиться об этом? Хотя исследование не является окончательным, есть убедительные доказательства того, что низкий уровень витамина D является обычным явлением и что этот дефицит приводит к неоптимальному здоровью. Теперь нам просто нужно выяснить, помогут ли добавки предотвратить или вылечить эти самые разнообразные проблемы со здоровьем.
