Если у вас агорафобия, стоит ли вам пойти на свидания? Следует ли вам сначала преодолеть свое состояние, прежде чем начинать встречаться? Большинство людей, кажется, утверждают, что агорафобия, по крайней мере, очень затрудняет свидание, и, если она не решена, не нужно беспокоиться о свиданиях. Они считают, что агорафоб, если он или она попытается пойти на свидание, скорее всего, будет отвергнут. Тогда отказ подпитывает его или ее беспокойство и еще больше подрывает самооценку.
В рамках моего руководства по свиданиям я хочу, чтобы вы знали следующее: в этом несовершенном мире у всех нас есть проблемы. Если это не агорафобия, то что-то другое. Если мы сделаем решение этих проблем условием того, чтобы делать что-то для себя, то мы никогда не будем делать некоторые важные дела, потому что некоторые проблемы, по крайней мере, требуют много времени для решения. Во многих случаях агорафобия проходит долго. Некоторые люди, хотя они могут время от времени контролировать агорафобию, это состояние может сохраняться с ними до конца их жизни. Так что же тогда для таких людей: мы говорим, что они должны быть одинокими и одинокими до конца своей жизни.
Я знаю, что большинство агорафобов становятся очень застенчивыми или очень нервными и могут даже испытывать панические атаки, если решаются выйти за пределы своего дома. И пока вы боитесь уйти из дома, свидания останутся несбыточной мечтой. Итак, как часть моего руководства по свиданиям, я призываю вас научиться бросать вызов самому себе, и на небольших этапах постарайтесь подготовить свой разум и тело, чтобы принять, что быть вдали от дома не так уж и важно; рискуя выйти за пределы дома хотя бы на несколько минут за раз. Фактически, что произойдет, если у вас в доме закончится еда, и нет никого, кого вы могли бы отправить в магазины, чтобы купить ее для вас. Ты голодаешь? Дело в том, что вы обязаны попытаться разорвать психологические цепи агорафобии, которые мешают вам встречаться. Может быть, для начала вы могли бы быть вне дома, когда на улице мало людей: — может быть, рано утром или поздно вечером. Возможно, места, которые вы посещаете изначально, должны быть тихими и не многолюдными. Может быть, когда вы начнете рисковать, вы могли бы попросить кого-нибудь из близких сопровождать вас для моральной поддержки и утешения. По мере того, как вы делаете это все больше и больше; вы можете начать чувствовать меньше страха и беспокойства, даже когда вы находитесь вдали от дома.
Также как часть моего руководства по свиданиям, я хочу заверить вас в следующем: где-то там есть мужчина или женщина, агорафобия или нет, которые могут быть достойны вашего внимания. Так что не обрекайте себя на жизнь опасений каждый раз, когда вы думаете о свиданиях. Почему бы не поискать в том районе, где вы живете, группы поддержки для людей, страдающих тревожностью или агорафобией. Посещайте встречи или форумы, организованные такими группами поддержки, чтобы общаться с людьми, находящимися в таких же обстоятельствах, как вы. Кто знает, если вы и дальше будете посещать такие встречи, однажды вы можете столкнуться с кем-то, кто не только любит вас, но и понимает, что значит иметь тревожное расстройство.
Еще одна вещь, о которой я хочу, чтобы вы запомнили в рамках моего руководства по знакомствам: чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Не стесняйтесь проявлять агорафобию и принижать себя. Успешные свидания — это все, чтобы показать человеку, который вам интересен, что вы можете предложить что-то ценное в отношениях. Так, например, если вы хорошо владеете руками, постарайтесь заставить ее или его увидеть в вас этот позитив. Постарайтесь заставить его или ее по тому, как вы заботитесь о себе или о других, о своей машине или доме, понимаете, что вам небезразлично. Конечно, будьте осторожны, чтобы не показаться, будто вы слишком стараетесь; в противном случае вы выключите его или ее.
Еще один совет, который я предлагаю вам в рамках моего руководства по знакомствам: не скрывайте, что вы агорафоб. Если вы готовите анкету для знакомств, чтобы отправить в агентство знакомств, будьте сбалансированы: идеальные существа не живут на земле. Не забудьте упомянуть о себе те приятные моменты, которые, по вашему мнению, в первую очередь привлекут ваше свидание, но не молчите о том, что у вас агорафобия. Необязательно употреблять слово агорафобия. Возможно, вы можете просто сказать, что иногда вам трудно выходить на улицу, а иногда вы стесняетесь и нервничаете на публике. Расскажите о том, чего вы смогли сделать или чего достигли, несмотря на агорафобию. Расскажите о ваших постоянных усилиях по управлению своим состоянием. Дело в том, чтобы заставить его или ее увидеть, что у вас двоих могут быть полезные отношения, несмотря на то, что вы агорафобичны.
Не скрывайте свое состояние из страха быть отвергнутым. Даже те, кто не беспокоится, получают отказ. Отвержение — это факт жизни для всех, так же как влюбленность — это тоже факт жизни. Когда вас отвергают, не будьте чрезмерно чувствительны к этому и начинайте смотреть на себя как на нечисть. Если вы продолжите попытки, вы встретите кого-то, кто полюбит вас таким, какой вы есть. Есть много пар, у которых очень хорошие отношения, несмотря на то, что одна из них или оба могут быть агорафобами.
Имейте в виду, когда вы говорите своему свиданию, что у вас агорафобия, не говорите ошеломленных или жалких к себе людей. Упомяните об этом с уверенностью, и пусть ваш язык и тон голоса заставят его или ее увидеть, что вы не видите свою агорафобию как непреодолимую проблему; что вы не капитулировали перед идеей вечной агорафобии и боретесь с ней. Такие заявления, как: «Вы знаете, я агорафоб», могут оставить на вашем предполагаемом свидании тревожное чувство, что вы приняли свое состояние и смирились со страданиями. Принимая во внимание, что утверждение вроде: «Хотя мне иногда приходится бороться с агорафобией, я все же могу ходить на работу и хорошо общаться с другими», ваше предполагаемое свидание увидит, что вы не сидячая утка для агорафобии; вы стойкие и боретесь с этим.
Так что не сомневайтесь больше. Начни искать свидания, сделай решительный шаг. Ничего не пробовал; ничего не получилось. Ищите, и вы найдете.
