16.07.2024

5 способов преодолеть одиночество

Текущая пандемия привела к множеству нежелательных последствий. Один из них — необходимость изолироваться, держаться подальше от друзей, родственников и коллег.

По мере того как многие предприятия перешли на виртуальную рабочую силу, большинство из нас потеряли возможность ежедневных социальных связей. Конечно, Zoom и другие средства передвижения могут попытаться восполнить пробел, но мы узнали, что долгосрочное прикосновение, ощущение и личное взаимодействие с другими незаменимы.

Изоляция может быть сложной как для семей, так и для отдельных лиц. Это может быть особенно сложно для одиноких, ответственных, молодых людей, многие из которых недавно закончили колледж и стремятся оставить свой след в жизни.

Большинство молодых людей привыкли к широкому спектру, казалось бы, непрерывной социальной деятельности. Свидания, вечеринки, походы по магазинам, походы в рестораны и спортивные мероприятия были нормой. Вспышка Covid-19 привела к тому, что большинство подобных встреч было значительно сокращено или полностью ликвидировано.

Проведение большей части времени дома может вызвать у молодых людей сильное чувство одиночества. Это может вызвать беспокойство и депрессию и, как следствие, даже негативно сказаться на производительности труда.

Итак, вот пять позитивных способов, которыми молодые люди могут справиться с ограничениями, вызванными пандемией.

1. Налаживайте связи с друзьями-единомышленниками. Вечеринки на крыльце и небольшие собрания с должным социальным дистанцированием доказали, что хорошо справляются с необходимостью быть с группой. Однако группа должна быть ограничена позитивными единомышленниками, а не другими людьми, которые могут не разделять ваши ценности. Следует ограничить употребление алкоголя. Телефон, текст, электронная почта и социальные сети могут помочь поддерживать контакт с близкими и далеко идущими друзьями в вашей сети.

2. Решайте личные проблемы с семьей. Следует поддерживать контакт с членами семьи. Не стесняйтесь обсуждать личную дилемму или проблему с родителем или братом или сестрой, уважаемым коллегой или наставником, личным тренером или даже членом духовенства.

3. Совершенствуйте свои навыки. Дополнительное время, проведенное дома, можно использовать для расширения набора навыков. Вы можете пройти онлайн-курсы, чтобы расширить свои знания и расширить возможности профессионального роста. Можно также выучить новое хобби, иностранный язык или стать волонтером, чтобы помочь другим, кому не повезло. Все это создает положительную энергию и чувство удовлетворения, а не отчаяния.

4. Упражнение. Программа упражнений помогает избавиться от стресса и беспокойства. Он может повысить выносливость и энергию и помочь вам лучше спать. Вы можете бегать или гулять на улице без маски, если вы находитесь на правильном расстоянии. Посещение спокойной обстановки, такой как парк, может добавить удовольствия от этого опыта. Йога и другие занятия в помещении также могут помочь улучшить ваше тело и дух.

5. Укрепляйте свои отношения с Богом. И последнее и самое главное — развивайте непоколебимую веру в Бога. Верьте, что Бог поможет вам преодолеть любой личный кризис, связанный с пандемией. Вера в высшие силы может служить маяком, когда вы испытываете чувство отчаяния. Вы никогда не одиноки, потому что Бог всегда с вами.

Добавить комментарий