Сердечный смех или даже улыбка могут мгновенно поднять настроение и улучшить самочувствие. Это также вызывает улыбку на лице другого человека. Интересно, что улыбка — лучший способ бороться с некоторыми психическими расстройствами, включая депрессию и тревогу. Этот простой жест может изменить настроение. Улыбка имеет множество преимуществ — она не только помогает стать счастливым, но и улучшает здоровье, укрепляя иммунную систему. Самое главное, естественное или принудительное, улыбка и смех могут победить стресс. Преимущества улыбки и смеха безграничны, однако многие люди не осознают их положительный эффект.
Иногда справляться с тревогой вполне нормально, особенно когда того требует ситуация. Однако, когда симптомы начинают мешать работе и личной жизни, постоянно вызывая у человека беспокойство, раздражение или беспокойство, следует обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть признаком тревожного расстройства.
Тревожное расстройство — серьезное психическое заболевание, не позволяющее человеку вести нормальный образ жизни. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), тревожные расстройства широко распространены в Соединенных Штатах, им страдают почти 40 миллионов человек. К счастью, есть эффективные способы уменьшить тревожность, в том числе определенные техники самопомощи. Самое приятное то, что такая простая вещь, как улыбка, может эффективно уменьшить беспокойство и успокоить нервную систему.
Улыбка и смех сдерживают беспокойство
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science и проведенному психологами из Канзасского университета, улыбка может действительно снизить стресс и помочь человеку чувствовать себя лучше при определенных обстоятельствах.
«Вековые пословицы, такие как« улыбайся и терпи », предполагают, что улыбка является не только важным невербальным индикатором счастья, но и желательно продвигает улыбку как панацею от стрессовых событий в жизни», — сказала исследователь Тара Крафт. «Мы хотели проверить, имеют ли эти пословицы научную ценность; может ли улыбка иметь реальную пользу для здоровья».
Когда мы сталкиваемся с трудной ситуацией, мозг выделяет несколько гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, что, в свою очередь, заставляет человека чувствовать себя напряженным и тревожным. В такой ситуации улыбка — лучшее средство, поскольку она ограничивает выработку гормонов стресса и способствует высвобождению эндорфинов, нейромедиаторов хорошего самочувствия, в организме. Улыбка также увеличивает снабжение организма кислородом, тем самым помогая расслабить мышцы и уменьшая физические симптомы беспокойства.
Улыбка заставляет человека чувствовать себя лучше и помогает развить позитивный взгляд на жизнь. Смех отвлекает человека от тревожной ситуации. Хотя держать подбородок и смеяться или улыбаться в стрессовой ситуации может быть сложной задачей, но польза от этого огромна. На самом деле, когда человеку удается оставаться счастливым даже в трудные времена, со временем все начинает меняться и улучшаться.
Жизнь без тревог возможна
Людям, страдающим сильным беспокойством, следует обратиться к врачу при обнаружении его симптомов. Во Флориде есть несколько вариантов лечения тревожных расстройств. Благодаря тому, что во Флориде есть несколько хороших центров лечения тревожности, такие люди могут получить лучшее лечение без каких-либо проблем.
