16.07.2024
Женщина медитирует на берегу реки

Жизнь без стресса с помощью медитации

Мы обнаруживаем, что люди испытывают беспокойство, страх, депрессию и фобии.

Наша повседневная жизнь наполнена проблемами. Мы можем испытывать финансовые затруднения, пытаясь свести концы с концами. Наконец наступает день, когда мы получаем повышение и обнаруживаем, что наша машина сломалась, а дополнительные деньги должны пойти на ремонт или оплату новой машины. Когда мы решим эту проблему, кто-то в нашей семье может заболеть. Через некоторое время мы начинаем задаваться вопросом, наступит ли в жизни время, когда мы сможем избавиться от проблем. Мы можем думать, что только мы были обречены на несчастье. Но если мы спросим окружающих, то обнаружим, что жизнь каждого также полна трудностей. Кажется, проблем нет конца.

Мы обнаруживаем, что люди испытывают беспокойство, страх, депрессию и фобии. Кабинеты психиатров, психологов и терапевтов заполнены нормальными, повседневными людьми, которые не могут справиться с жизненными трудностями. Они не могут справиться со своими проблемами.

Стрессы и напряжения влияют не только на наш разум и эмоции. Исследования показали связь между нашим разумом и телом. Наше психическое состояние может вызвать заболевания, связанные со стрессом. Исследования показали, что, когда мы сердимся или эмоционально расстроены, в нашем организме выделяются гормоны, которые подготавливают его к «борьбе или бегству». Поскольку нормы нашего общества диктуют, что мы решаем проблемы спокойно и рационально, мы склонны не «драться или бежать», а сталкиваться с ситуацией, сдерживая чувства внутри. В результате гормоны действуют на наше физическое тело, вызывая связанные со стрессом заболевания, такие как высокое кровяное давление, болезни сердца, проблемы с дыханием, расстройства пищеварения, головные боли, мышечные боли, кожные высыпания и другие связанные с этим проблемы. Решение не обязательно состоит в том, чтобы выпустить гнев в форме сопротивления или бегства, поскольку эти реакции могут создать для нас больше проблем в наших отношениях. Нам нужно найти приемлемый способ предотвратить психические, эмоциональные и физические последствия стресса, которые вызывают у нас болезни.

Люди обращаются к медитации как к разрешению эмоционального и умственного напряжения жизни. Медитация имеет множество преимуществ для нашего физического и психического благополучия. Это безопасно, эффективно и ничего не стоит. Процесс медитации помогает нам на двух уровнях. Во-первых, это помогает нам, вызывая физическое расслабление. Во-вторых, это ставит нас в состояние, когда мы поглощены приятным, блаженным опытом и забываем о проблемах внешнего мира. С помощью медитации мы можем научиться искусству жизни, которое поможет нам преодолеть жизненные стрессы и напряжения. Мы можем найти способ насладиться расслаблением и спокойствием.

Добавить комментарий