Когда происходит паническая атака или вы начинаете сильно беспокоиться, эмоциональная реакция, которую вы испытываете, может фактически обойти мыслительную часть вашего мозга. Вот почему кажется, что ваши панические атаки возникают неожиданно. Миндалевидное тело вовлекается, создавая паническую атаку быстрее, чем мы думали. Четко мыслить в очень эмоциональном состоянии крайне сложно, если вообще возможно.
Причина этого в том, что часть мозга, которая дает ясность мысли, заблокирована. Хорошо, скажете вы, это нормально, но что такое миндалевидное тело?
Он разработан для элементарного выживания и является очень примитивной частью вашего мозга. Он не играет роли в более сложных ситуациях, таких как решение проблем. Нервные пути отправляют информацию в миндалину, которая определяет значение стимула и вызывает эмоциональные реакции, такие как наши старые друзья, борьба или бегство, а также внутреннюю работу ваших органов и желез.
Люди так часто комментируют это; «Это так иррационально». Они совершенно правы. Поскольку это не та часть мозга, которая занимается паническими атаками, это объясняет, почему людям так сложно или невозможно принимать решения во время панической атаки.
Автор бестселлеров Дэниел Гоулман назвал этот ответ «эмоциональным захватом». Он имеет в виду, что ваш эмоциональный отклик захватил ваше мышление, рациональный ум.
Первый признак того, что ваши панические атаки покинули вас, — это когда вы обнаруживаете, что больше не можете иметь этих атак. Очевидно? Может быть, но учтите, что я сказал «не могу», а не «не надо». Причина в том, что в вашей реакции изменилось что-то фундаментальное.
Итак, мы довольно тщательно изучили гипервентиляцию и пришли к выводу, что это действительно симптом панической атаки, когда одна подпитывается другой. Однако есть и ряд других симптомов, которые мы должны хотя бы назвать.
Это;
Головокружение,
Головокружение,
Головокружение,
Одышка,
Учащенное сердцебиение,
Онемение,
Боли в груди,
Сухость во рту,
Липкие руки,
Трудность глотания,
Тремор,
Потливость,
Слабость и утомляемость.
Понятно, что боли в груди вызывают любое количество посещений больницы. Люди думают, что у них сердечный приступ, поэтому их первая мысль — отделение неотложной помощи.
Симптом одышки — это всего лишь наш старый друг — гипервентиляция, и мы уже видели, что на самом деле у нас не слишком мало кислорода, а его слишком много.
Я по опыту знаю, как головокружение и головокружение могут непосредственно предшествовать панической атаке. Я помню, как меня тошнило, и я чуть не упал в обморок.
Учащенное сердцебиение также заставляет вас чувствовать слабость, и если вы не знаете, что это такое, они тоже могут вызывать беспокойство.
Однако всегда помните, что приступы паники пройдут, и никто никогда не умирал от них!
