Вы хотите спланировать свой летний отпуск? Вы беспокоитесь о дальних поездках, потому что у вас фобия полета, также известная как аэрофобия? Это не редкость, поскольку каждый пятнадцатый взрослый испытывает сильный страх во время полета.
Вы уже знаете, что боязнь полета может проявляться по-разному, у вас могут появиться физические симптомы, которые могут включать головокружение, дрожь или потливость. Когда начинается паническая атака, это может быть очень пугающим, особенно если у вас гипервентиляция или чрезмерное дыхание.
Чтобы начать преодолевать страх перед полетом, который является фобией, обычно вызываемой паникой и тревогой, необходимо понять, что его вызывает. Чего ты боишься?
Вам знакомы какие-либо из этих причин?
- Сбой
- Продолжительность пребывания в самолете
- Не под контролем
- Не верь пилоту
- Полет над водой
- Нахождение в замкнутом пространстве
Только представьте себе, что вы планируете отпуск без страха, что вас охватит беспокойство, когда вы думаете о том, чтобы сесть в самолет. Позвольте себе дрейфовать и с нетерпением ждите возможности узнать, как положить конец паническим атакам и оставить беспокойство в прошлом.
Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы отправиться в путешествие, в которое вы так долго ходили?
Стоит отметить, что боязнь полета может быть связана с другими фобиями, такими как:
- Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства)
- Акрофобия (боязнь высоты)
- Агорафобия (боязнь панической атаки, когда побег затруднен / невозможен или затруднен)
Возможно, вы раньше не связывали свой страх полета с паникой и тревогой. Суть панических атак в том, что их почти невозможно предсказать, и как только они начнутся, они могут обостриться. Это нервное чувство, из-за которого ваша грудь становится настолько напряженной, что вы думаете, что у вас сердечный приступ или приступы головокружения, приливы или одышка, — все это можно остановить навсегда.
Как я уже говорил ранее, важным шагом к преодолению страха перед полетом является выяснение того, какие у вас триггеры. Есть способы положить конец паническим атакам, прибегнув к сложным долгосрочным методам лечения или лекарствам.
Только представьте, что вам никогда больше не придется бояться летать из-за панической атаки или беспокойства.
Чем бы вы предпочли заниматься, сидя в зале вылета?
Смеяться, шутить и болтать о предстоящем празднике
или
Сидеть, беспокоясь о возможности возникновения панической атаки между посещениями туалета из-за расстройства желудка или из-за того, что вы чувствуете, что вас вот-вот вырвет
Паника и тревога очень разрушительны. Теперь, когда вы прочитали эту статью, если вы готовы к переменам, сделайте что-нибудь сегодня с этим. Вам не нужно принимать таблетки, чтобы набраться смелости и сесть на этот рейс.
