Да! То, что вы видите в заголовке, правда. Это может показаться невероятным, но всего за 10 минут можно преодолеть фобию с помощью десяти минутного лечения любого вида фобии!
Прежде чем продолжить, давайте лучше поймем слово фобия. Фобию можно охарактеризовать как «тревожное расстройство, характеризующееся крайним и иррациональным страхом перед простыми вещами или социальными ситуациями». В современном мире большое количество людей склонны к разного рода фобиям. Есть люди, которые боятся насекомых, смерти, неудач, соревнований и т. Д. Однако, что странно, большинство из них не осознают корни этого страха. Они не знают, как и почему они начали испытывать страх перед определенными вещами.
Первый шаг в преодолении любой фобии — это копнуть глубже, чтобы найти корень этого года. Большинству из нас внушили страх, потому что кто-то в годы нашего становления вложил его в нас. У нас нет конкретной причины в этом случае. Следовательно, попытка найти источник страха — это первый шаг к его преодолению.
Следующий шаг к преодолению фобии — увидеть, как другие люди выполняют действия, которых мы боимся. Например, если вы боитесь выступать перед публикой, попробуйте пойти на множество мероприятий и мероприятий, где многие другие говорят уверенно, без всякого страха. Постарайтесь завязать с ними разговор и выяснить, был ли у них этот страх в какой-либо момент в жизни и что они сделали, чтобы преодолеть его.
Другой наиболее важный шаг в преодолении фобии — это выполнить это действие самостоятельно. Большинство страхов, которые мы вложили в нас, нереальны и основаны на воображении. Следовательно, попробуйте то, чего вы боитесь больше всего. Если вы боитесь высоты и стоите перед Лондонским глазом, желая, чтобы у вас хватило смелости прокатиться на этом пути, я предлагаю вам сделать это. Посмотрите на других людей, сидящих в этой поездке, или, если с вами есть друг, попросите его / ее сопровождать вас в этой поездке. Поверьте мне, когда я говорю, что к тому времени, как вы сойдете с пути, вы определенно преодолели бы страх высоты.
Лучший способ преодолеть любую фобию — следовать поговорке «возьми быка за рога» и схватить его, а не искать места, где можно спрятаться. Примите и осознайте свои страхи и мысленно подготовьте себя к тому, чтобы каждый раз преодолевать их.
