23.07.2024

Страх грома — борьба с астрафобией

Если у вас сильная реакция на шторм, возможно, вы боитесь грома. Это также известно как астрафобия. Первое, что вам нужно знать, это то, что эту фобию можно лечить. Однако есть разница между неприязнью грома и его страхом. Следовательно, вам необходимо знать симптомы астрафобии.

Если вы боитесь грома, то услышав его, вы можете вспотеть, дрожать и плакать. Это также симптомы многих других видов фобий. Эти симптомы нередко возникают еще до начала грозы. Если у вас астрафобия, то, скорее всего, вас нужно регулярно успокаивать во время шторма. Вы также можете заметить, что симптомы еще более серьезны, когда вы находитесь в одиночестве.

Некоторые симптомы уникальны для этой фобии. Например, во время шторма вы можете пойти на все в поисках убежища. Это может означать, что вы прячетесь под кроватью, под одеялом, в шкафу или в подвале. Как правило, люди, страдающие этой фобией, также очень заинтересованы в том, чтобы идти в ногу с прогнозом погоды. Вы можете почувствовать себя обязанным отслеживать штормы. Иногда люди с астрафобией не могут даже строить планы, не проверив прогноз погоды и не убедившись, что гроза не приближается.

Естественно, многие дети боятся грома и грозы. Однако их страх не означает автоматически фобию. Кроме того, эта фобия довольно часто встречается у взрослых. Однако, если ваш ребенок проявляет страх перед грозой и громом, вам не следует беспокоиться, если он не длится дольше шести месяцев без уменьшения.

Как уже упоминалось, эту фобию можно лечить. Обычно полезными могут быть методы, используемые в когнитивно-поведенческой терапии. Вы можете научиться позитивно говорить с самим собой или использовать визуальные сцены, которые вам помогут. Однако самодиагностика — не лучшая идея. Если вы подозреваете, что у вас есть эта фобия, вам следует как можно скорее поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Добавить комментарий