Это программа самопомощи, разработанная Чарльзом Линденом для людей, страдающих от панических атак. У самого Чарльза Линдена были приступы паники, и на основании собственного опыта он составил программу.
Этот метод лечит приступы паники без лекарств или психотерапии. Метод был описан в ряде медицинских журналов как хорошее лекарство от панических атак.
Может ли вам помочь метод Линдена?
Метод был разработан, чтобы помочь людям с такими расстройствами, как генерализованная тревога, панические атаки, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство, монофобия и детское беспокойство.
Метод Линдена подходит для людей любого возраста. Однако существует специальная версия для младших классов, предназначенная для детей в возрасте от 8 до 15 лет.
Принцип, лежащий в основе метода Линдена
Основная идея этого метода — восстановить миндалевидное тело, которое отвечает за волнения и беспокойства. Всякий раз, когда часть мозга воспринимает угрозу, это вызывает у человека панику, несмотря на то, что на самом деле никаких причин для такой реакции нет.
Метод Линдена не дает миндалевидному телу вызывать ненужные эмоции.
Как этот метод может помочь вам преодолеть свои страхи?
Это действительно просто, это изменит ваше отношение к страху, и вы не будете бояться без всякой причины. Этот метод приучит ваш разум к ситуациям, которых вы боитесь, так что, столкнувшись с этими безобидными ситуациями, вы не паникуете.
Этот метод — определенный способ лечения панических атак; Техника метода довольно проста.
Метод не требует употребление медикаментов. И поэтому вы не получите никаких побочных эффектов, но сможете избавиться от панических атак.
