23.07.2024

Аминокислота лизин естественным образом может помочь при тревоге

Тревога — самая распространенная форма психического заболевания в Соединенных Штатах, превосходящая даже депрессию. Подсчитано, что 18 процентов населения страдает той или иной формой беспокойства, что составляет более 40 миллионов взрослых. Причина многих тревожных расстройств практически неизвестна, а отпускаемые по рецепту лекарства от тревожности часто имеют нежелательные побочные эффекты. Беспокойство часто называют гормоном «борьбы или бегства», который обычно связан с высоким уровнем кортизола.

Человеческому организму для жизни нужна аминокислота L-лизин, и она считается безопасной и нетоксичной. Но для определенных групп людей, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным уровнем холестерина или триглицеридов, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом программы приема добавок, потому что это может иметь тенденцию влиять на эти и связанные с ними состояния здоровья.

В целом, L-лизин имеет большой потенциал в качестве варианта лечения людей с легкой или хронической тревожностью. Аминокислота не имеет известных побочных эффектов, в отличие от многих других лекарств от беспокойства, и легко доступна в виде витаминных добавок и источников пищи. Результаты различных исследований могут означать, что L-лизин играет важную роль в снижении уровня тревожности у тех, кто, как известно, имеет дефицит аминокислоты, или у тех, кто подозревает, что у них низкое ее потребление с пищей. Результаты многих медицинских исследований также показывают, что аминокислота эффективна при устранении вызванной стрессом тревожности и особой тревожности. Эксперты говорят, что тревожные расстройства, в облегчении которых может сыграть роль лизин, включают:

• (ГТР) Генерализованное тревожное расстройство.

• (ОКР) Обсессивно-компульсивное расстройство

• Паническое расстройство

• (ПТСР) Посттравматическое стрессовое расстройство

• (SAD) Социальное тревожное расстройство

Этой незаменимой аминокислотой также можно лечить еще одну проблему, связанную со здоровьем, и это касается герпеса, орального и генитального. Прием лизина в дозах как в качестве внутренней добавки, так и местного применения на пораженные участки до или во время вспышки герпеса может помочь сократить и уменьшить вспышку.

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество L-лизина, принимайте его в качестве добавки или получайте из разных источников пищи. Некоторые из основных источников пищи включают:

• Красное мясо, свинина и птица

• Сыр (особенно сыр пармезан)

• Рыба (в основном треска и сардины)

• орехи

• яйца

• Соевые бобы

• Спирулина

• Семя пажитника

Вы также можете принимать аминокислоту в витаминной форме, что рекомендуется для вегетарианцев или людей, употребляющих очень мало продуктов животного происхождения.

L-лизин имеет большой потенциал в качестве возможного варианта лечения для многих американцев, страдающих периодической или хронической тревогой. Он не имеет известных побочных эффектов, в отличие от большинства лекарств от беспокойства, и легко доступен в виде витаминных добавок и источников. Избавиться от этого страха и этих атак или, по крайней мере, уменьшить их можно так же просто, как добавить в свой рацион пищевые добавки или добавки, содержащие несколько аминокислот.

Нет нужды продолжать страдать.

Добавить комментарий