Стресс переживается на разных уровнях и проявляется в виде симптомов на физическом, эмоциональном, ментальном и поведенческом уровнях. Как стресс проявляется в виде симптомов на эмоциональном уровне?
Стресс можно переживать по-разному. Вот некоторые из распространенных эмоциональных эффектов от стресса.
1. Психологическое напряжение и раздражительность: Вместе с физическим напряжением идет психологическое напряжение, которое влияет на вашу способность управлять своими эмоциями. Вы можете чувствовать себя вспыльчивым, эмоционально более реактивным, иметь перепады настроения, срывы, слезы без видимой причины.
2. Самоуважение и уверенность в себе: Очевидно, что на ваше самооценку сильно повлияют все симптомы, особенно потому, что вы чувствуете себя не так, как обычно.
3. Чувство подавленности: Вы можете чувствовать себя расстроенным, чрезмерно взволнованным, испытывать недостаток терпения и, как правило, большую часть времени чувствовать себя подавленным.
4. Депрессия: В дополнение к предыдущему пункту вы можете регулярно испытывать чувство депрессии и беспомощности. Общее несчастье без понимания причины является распространенным эмоциональным симптомом.
5. Снижение энтузиазма и интереса: Возможно, вам не понравятся занятия, ситуации и люди, к которым вы привыкли, поскольку ваш интерес и энтузиазм уменьшаются.
6. Изменения в вашем самосознании: Вы можете почувствовать, что изменились и больше не знаете себя. Черты вашей личности, которые, по вашему мнению, составили то, кем вы были ранее , могут быть утрачены.
7. Чувство одиночества: Возможно, вы предпочтете остаться дома и меньше общаться, что может привести к изоляции и одиночеству, даже когда вы находитесь в компании.
8. Обязанности: Вы можете чувствовать себя неспособным или бескорыстным брать на себя свои обязанности. Отношение «мне все равно» часто является распространенным эмоциональным выражением стресса.
9. Цинизм: Вы можете относиться цинично к окружающим, и цинизм приходит с нетерпимостью к окружающим.
10. Суицидальные мысли: если со стрессом не справиться и эмоциональный эффект приносит большие разрушения вашей психике, это может привести к суицидальным наклонностям.
Упомянутые симптомы могут появляться в любом порядке, но очень часто вначале они будут едва различимыми, а затем станут более интенсивными и включать множество симптомов, если не удается справиться со стрессом или не устранить причины.
Помните, что со стрессом можно успешно справиться только в течение определенного периода времени. Как только вы устраните причины стресса, ваши эмоциональные симптомы уменьшатся и со временем исчезнут.
