Посттравматическое стрессовое расстройство можно лечить различными методами, каждый из которых отличается своим подходом и требованиями. Чтобы сделать лучший выбор для себя, важно знать, как работает терапия и что от вас потребуется, прежде чем вы решите приступить к ней.
Психодинамическая психотерапия направлена на изменение симптомов и поведения. Эта терапия имеет тенденцию подчеркивать бессознательное, кладезь болезненных чувств, мыслей и побуждений, на которые мы не хотим смотреть. Эти чувства, мысли и побуждения, которые мы похоронили в этом уме, по-прежнему влияют на наше поведение, даже если мы этого не осознаем. Обычно мы стараемся избегать ситуаций, которые могут вызвать болезненные чувства, на которые мы не хотим смотреть.
Психодинамическая психотерапия имеет тенденцию лечить посттравматическое стрессовое расстройство, обращаясь к прошлому. Он смотрит на переживания, которые у вас были в детстве, на ваши нынешние отношения, а также на защитные механизмы, которые вы используете, чтобы избежать болезненных переживаний, вызванных травмой, которую вы пережили. Например, вы можете стараться не разговаривать с конкретным человеком, потому что это вызовет у вас болезненные чувства.
Эта форма терапии включает в себя пересмотр болезненных бессознательных переживаний и проработку их с целью помочь добиться изменений. Психотерапевт определяет, где вы пытаетесь убежать от своих настоящих чувств, помогает вам увидеть, как вы это делаете, используя защитные механизмы, а затем поможет вам выразить сохраненные чувства, чтобы вы могли двигаться вперед.
Эта терапия работает? Исследования показали, что люди, лечившиеся с помощью этой терапии от посттравматического стрессового синдрома, испытали улучшение отношений, большую уверенность в себе и, как следствие, уменьшение симптомов депрессии и повышение самооценки. Хотя эта терапия имеет свои преимущества, как видите, она требует работы с вашей стороны и не для слабонервных.
Вам это подходит? Противостоять скрытым чувствам и покопаться в прошлом — нелегкая задача, если вы уже страдаете от посттравматического стрессового расстройства, и некоторым людям может показаться слишком мучительным идти по этому пути. Существуют и другие методы лечения и методы самопомощи, которые не требуют пересмотра прошлого, чтобы исцелить настоящее, и некоторые из них могут лучше подойти некоторым людям. Только вы можете решить, подходит ли вам эта терапия с учетом вашей ситуации и характера.
