Страх вождения — это фобия
Страх перед вождением — один из многих, казалось бы, преувеличенных страхов, которые испытывают люди. Большинство людей, испытывающих страх перед вождением, признают, что их страх сильнее обычного, учитывая реалии вождения. Конечно, есть некоторая опасность, но большинство людей не боятся водить машину, и поэтому мы можем сказать, что их страх «преувеличен». Такие преувеличенные опасения еще называют фобии, а люди с чрезмерным страхом перед вождением вождение фобия.
Общие методы лечения фобии вождения
Существует несколько широко используемых методов борьбы с фобиями: систематическая десенсибилизация, экспозиционная терапия и виртуальная терапия. Хотя эти методы доказали свою эффективность, у них есть свои плюсы и минусы. Воздействие и виртуальная терапия подвергают человека тому, чего он боится, иногда очень интенсивно, а иногда постепенно. В любом случае опыт может быть очень болезненным и иногда повторно травмировать человека. Все три являются поведенческими методами лечения, которые борются с поведением, но не могут добраться до источника проблемы.
EFT для фобий
EFT (методы эмоциональной свободы), также называемые EFT Tapping, — это очень эффективный метод, помогающий людям преодолеть свои фобии. Практикующий EFT поможет вам узнать, например, как и когда началась фобия, эмоционально ли она связана с другими болезненными событиями в вашей жизни и каков ваш точный опыт фобии. Вместе вы начинаете сосредотачиваться на этих различных переживаниях и эмоциях, которые возникают, когда вы думаете о них. Это можно делать мягко или прямо, как вам удобно. В то же время, когда вы сосредотачиваетесь на определенных частях опыта, вы вместе используете EFT Tapping для определенных точек акупунктуры. Это может показаться немного странным, но часто бывает очень эффективно быстро преодолеть ваши страхи и вывести из них эмоциональный заряд.
EFT для вождения фобии
EFT Tapping часто бывает эффективным для относительно быстрого ослабления страха перед вождением. Вот как это работает. Часто страх перед вождением начинается, когда вы попадаете в автомобильную аварию (даже если авария не приводит к травмам), когда кто-то из ваших близких серьезно травмируется или умирает в автомобильной аварии, или он может начаться спустя годы во время аварии. время стресса, которое возвращает чувство, подобное тому, которое вы испытали изначально. Есть несколько способов сделать это: вместе со своим консультантом вы можете сначала вспомнить различные вещи, которые происходят в вашем теле и эмоционально, когда вы ведете машину, и фобия берет верх. Вы должны сосредоточиться на одной из этих вещей, вспоминая, и одновременно нажимать на точки акупунктуры. Большинство людей замечают, что каждая эмоция и каждое чувство тела, на котором они сосредоточены, очень быстро успокаиваются. Другой подход может заключаться в том, чтобы сосредоточиться на каждой конкретной части аварии и эмоциях, которые произошли, и возникают прямо тогда, когда вы вспоминаете аварию. Вы нажимаете на точки акупунктуры, когда сосредотачиваетесь на каждой части. Опять же, большинство людей замечают, что заряд вокруг каждой детали очень быстро исчезает.
Возможно, другое событие или события связаны со страхом перед вождением. Чтобы узнать это, нужно спросить, чувствовали ли вы когда-нибудь в прошлом то же самое, что и за рулем. Вы можете чувствовать себя в ловушке, вам может казаться, что дела идут слишком быстро, вы можете чувствовать себя во власти других — любое количество эмоций. Когда вы спрашиваете себя, испытывали ли вы когда-либо подобное в прошлом — часто это знакомое чувство из детства, когда происходили определенные закономерности событий, — нажатие на то, что появляется, может помочь избавиться от фобии вождения.
Страху перед вождением можно помочь
Хотя фобия вождения может быть парализующей в течение многих лет и казаться непреодолимой, вы можете получить облегчение, чтобы двигаться вперед, не боясь больше.
