Проблемы с психическим здоровьем являются обычным явлением, и еще более распространено знание кого-то с таким. Однако бывает сложно распознать проблему психического здоровья у друга, члена семьи или коллеги и знать, что делать, если они нездоровы. Общие проблемы психического здоровья включают депрессию, тревожные расстройства (например, паническое расстройство или социальную фобию), а также злоупотребление психоактивными веществами или зависимость.
Вы подозреваете, что у любимого человека проблемы с психическим здоровьем? Боишься сказать не то? Следует ли «принуждать» их обращаться за помощью к медицинскому работнику? А если они склонны к суициду? Хотя люди часто много знают о проблемах с физическим здоровьем, многие мало знают о психических заболеваниях или о том, как им помочь. Ваша поддержка важна, потому что люди могут бояться просить помощи у близких в случае негативной реакции. Обращение за помощью на раннем этапе может уменьшить влияние проблемы и предотвратить возникновение других проблем. Чтобы научить людей, как помочь человеку с проблемой психического здоровья, группа исследователей разработала программу оказания первой помощи в области психического здоровья (MHFA). Программа распространилась на 15 стран и обучает симптомам, причинам и способам лечения психических расстройств, а также тому, какие действия следует предпринять, чтобы помочь человеку, у которого может быть психическое расстройство. Эти действия не заменяют помощь профессионала, но схожи с оказанием первой физической помощи до приезда скорой помощи. В программе рассказывается, что делать при различных психических расстройствах, включая депрессию, панические атаки, психозы, проблемы с алкоголем, расстройства пищевого поведения и членовредительство.
MHFA предлагает следующие советы, как помочь близкому человеку, у которого, по вашему мнению, депрессия:
- поговорите с ними о том, что они чувствуют в то время и в месте, где вы оба чувствуете себя комфортно
- дайте им знать, что вы обеспокоены и хотите помочь
- слушайте их, не перебивая и не осуждайте
- дать им информацию о депрессии и дать надежду на выздоровление
- спросите их, нужна ли им помощь, чтобы управлять своим самочувствием, и если да, обсудите варианты профессиональной помощи
- Не говорите таких вещей, как «вы не кажетесь мне таким уж плохим» или «вам просто нужно действовать вместе» и не обвиняйте их в их депрессии.
Печатные инструкции о том, как помочь человеку с проблемой психического здоровья, можно загрузить с веб-сайта MHFA Australia.
