Что такое психическое здоровье?
Хотя краткого определения не существует, психическое здоровье — это в основном ваше отношение и подход к жизни. Психологические, экологические, генетические или физиологические факторы оказывают глубокое влияние на общее умственное развитие.
Что такое психическое заболевание?
Психическое заболевание снижает вашу способность выполнять рутинные задачи, укреплять здоровые отношения или справляться с гневом или стрессом. Его можно классифицировать на основании резких перепадов настроения, иррациональных или деструктивных моделей мышления и поведенческих проблем.
Насколько важно психическое здоровье?
Ваше психическое здоровье оказывает огромное влияние на все аспекты вашей жизни.
o самооценка
Хорошее психическое здоровье означает, что вы цените свои достижения и принимаете свои недостатки. Психическое заболевание может вызвать комплекс неполноценности, негативный образ тела и сильные чувства ненависти к себе, гнева, отвращения и бесполезности, которые могут перерасти в крайнюю депрессию, психосоциальные расстройства или расстройства пищевого поведения.
o образование
Учащиеся с психическими проблемами изолируют себя от общества, у них развиваются тревожные расстройства и проблемы с концентрацией внимания. Хорошее психическое здоровье обеспечивает всесторонний образовательный опыт, который развивает социальные и интеллектуальные навыки, которые приводят к уверенности в себе и лучшим оценкам.
o отношения
Психическое здоровье в значительной степени способствует функционированию человеческих отношений. Психическое заболевание может затруднять даже базовое общение с семьей, друзьями и коллегами. Большинству людей, страдающих психическими заболеваниями, трудно поддерживать отношения, у них возникают проблемы с обязательствами или близостью, и они часто сталкиваются с проблемами сексуального здоровья.
o Сон
Неспособность справиться со стрессом или тревогой может вызвать бессонницу. Даже если вам удастся заснуть, вы можете просыпаться дюжину раз за ночь с мыслями о том, что пошло не так накануне или насколько плохим будет завтра. У вас могут развиться серьезные нарушения сна, из-за которых вы будете истощены и менее продуктивны.
o еда
Люди с психическими расстройствами более склонны к комфортной еде или эмоциональным перееданиям. Все мы время от времени пытаемся найти утешение в еде. Но с психическим заболеванием становится сложно контролировать себя. Переедание может привести к ожирению, которое подвергает вас риску сердечных заболеваний и диабета, а также создает нездоровый образ тела.
o Физическое здоровье
Ваше психическое состояние напрямую влияет на ваше тело. Например, стресс может привести к гипертонии или язве желудка. Психически здоровые люди подвержены меньшему риску многих осложнений со здоровьем.
Поэтому приложите сознательные усилия для улучшения и поддержания своего психического здоровья.
